Dobrý den, milí čtenáři!
Trpíte astmatem, hypertenzí a jinými vážnými nemocemi? Chcete být vyléčeni bez použití léků? Poté se musíte dozvědět o způsobu známého domácího vědce Buteyka!
A právě v tomto článku vyprávíme o jeho jedinečném systému mělkého terapeutického dýchání. S využitím našich rad a doporučení se můžete zbavit příznaků mnoha nemocí a při procvičování navrhovaného cvičebního komplexu Buteyko získáte vzácné zdraví.
K. P. Butejko a jeho objev
Jak člověk dýchá, záleží na jeho zdraví a zdraví. Starověci to chápali, a proto se před tisíci lety objevily různé respirační praktiky: čínský Qi Gong, indický Pranayama, buddhistický systém Vajrayana a další. Mezi moderním vývojem v oblasti správného dýchání je Buteyko metoda jedním z nejúčinnějších při léčení onemocnění.
Konstantin Pavlovič Buteyko (1923 - 2003) Sovětský vědec, fyziolog, profesor lékařství. Objevil se v roce 1952 tím, že vyvinul unikátní metodu mělkého dýchání. Její autor musel prokázat účinnost své metodiky v praxi po mnoho let, a teprve v osmdesátých letech minulého století Ministerstvo zdravotnictví SSSR dalo právní postavení Butejkové metodě.
Účinnost jeho systému při hypertenzi Konstantin Pavlovič prokázal sám sebe. Utrpení z maligní formy této nemoci a pozorování těžkých pacientů vynalezl jeho metodu volitivní eliminace hlubokého dýchání. Po aplikaci dechových cvičení byl vědec zcela vyléčen a začal představovat své vlastní úspěchy při léčbě pacientů s různými nemocemi.
Správné Buteyko dýchání a podstatu metody
Podle Buteyka je velmi hluboké dýchání příčinou mnoha nemocí. Kyslík se vyměňuje za oxid uhličitý v lidských plicích. Hyperventilace zasahuje do této výměny a nevede ke zvýšení kyslíku v plicích, ale množství oxidu uhličitého nezbytné pro plnou životnost lidského těla se snižuje. Výsledkem je, že buňky dostávají méně kyslíku, což vyvolává dokonce hlubší dýchání, což vede ke spasmu průdušek a krevních cév.
Tělo se snaží zabránit nedostatku oxidu uhličitého, v důsledku čehož dochází k spasmům v astmatu, hypertenzi a metabolických chorobách. Proto Buteyko navrhl dýchání pouze s nosem a omezil hluboké dýchání. To vám umožní vyvážit poměr kyslíku a CO2. Musíte dýchat klidně, být v naprosté relaxaci. Nedovolte však přílišné proudění vzduchu.
Plynulé dýchání je nejpravděpodobnější. Díky tomu je membrána uvolněná a břicho a hrudník se nehýbe. Vzduch dosáhne klavikulárního dělení a připomíná jemné čichání neznámé látky. Buteykova obecná schéma je jednoduchá: vdechování malého množství vzduchu trvá asi 3 sekundy, pak se vydechuje po dobu 3-4 sekund a pak čtyřsekundová pauza.
Komu je Buteykova technika ukázána a jaká je její užitečnost
Autor metodologie věřil, že více než 100 nemocí by mohlo být vyléčeno pomocí systému, který navrhl. Zvláštní dýchání Buteyka ukázalo vysokou účinnost při bronchiálním astmatu, pulmonálním emfyzému, alergii, onemocněním gastrointestinálního traktu, onemocněním centrálního nervového systému.
Podle výzkumu je tato léčba účinná nejen u astmatiků. Cvičení se úspěšně aplikují na nos, čímž se odstraní jeho kongesce. Dále se léčí nemoci spojené s porušením nosního dýchání: rinitida, sinusitida, laryngitida a mnoho dalších.
Gymnastika Konstantin Pavlovich potlačuje útoky a další negativní příznaky vážných onemocnění během několika minut. Neustálá praxe dává hmatatelné výsledky během celého měsíce a umožňuje vám plně se zotavit. Na internetu najdete mnoho zajímavých videí samotného Buteyka a jeho studentů. Recenze vděčných následovníků pomohou ověřit účinnost systému velkého vědce.
Tento dýchací systém je také užitečný pro děti. Zapojená podle metody Buteyka může být už od 4 let pod dohledem rodičů, což pomáhá s takovými problémy se zdravím dítěte:
- časté nachlazení;
- astma a různé nemoci dýchacího systému;
- adenoidy a prodloužená rýma;
- s nadváhou a gastrointestinálními onemocněními;
- alergie, různé kožní nemoci a mnoho dalších.
Kontraindikace na respirační gymnastiku Buteyko
Tato technika je téměř neškodná. Existují však některé kontraindikace, které nelze ignorovat:
- duševní choroby a duševní poruchy, při nichž pacient není schopen pochopit podstatu metody;
- závažné období infekčních onemocnění a těžkého krvácení;
- diabetes mellitus pro inzulín-dependentní;
- s aneuryzmatou a po operaci srdce;
- tonzilitida v chronické formě a zubní onemocnění.
Nastávající matky by měly být léčeny podle tohoto systému před těhotenstvím.
Co potřebujete vědět před začátkem kurzu?
Účinnost této metody byla prokázána již desítky let, ale na cestě k ozdravění může dojít k určitým potížím. Vyžaduje hodně vůle, trpělivosti a pravidelnosti tříd. Možné nepohodlí, strach a zhoršení na počátku vývoje systému.
Nebojte se některé bolesti, ztráta chuti k jídlu, nedostatek vzduchu v prvních fázích. Vznik averzie k cvičení by neměl zastavit vás. Po nějaké době se choroba začne ustupovat.
Buteyko byl přesvědčen o silných vedlejších účincích drog a otrave těla ze svých činností. Proto vědec doporučil používat svou metodu, odmítat léky nebo alespoň snížit míru jejich spotřeby o polovinu. Těžkých pacientů by to mělo dělat pod vedením ošetřujícího lékaře.
Před třídami můžete otestovat své zdraví. Chcete-li to udělat, sedněte si a uvolněte všechny svaly. Nyní si dejte přirozený dech a držte dech. Zpoždění méně než 30-60 sekund naznačuje nemocný stav těla. Pomocí tohoto druhu simulátoru můžete každý den prodloužit zpoždění a zlepšit tak svou pohodu.
Přípravná fáze pro gymnastiku Konstantin Buteyko
S touto dýchací gymnastikou je nutné hloubku dýchání postupně snižovat a časem jej snížit na nulu. Chcete-li se připravit na cvičení, přikrčte se na okraj židle nebo na jakémkoliv pevném povrchu s plochým zádovým hřbetem. Držte ruce na kolenou, zaměřte oči nad úroveň očí a úplně uvolněte membránu.
Dýchat nos a povrchně a tiše a brzy budete cítit nedostatek vzduchu. Zůstaňte v tomto stavu 10-15 minut. Pokud potřebujete zvýšit hloubku vdechnutí, udělejte to, ale pokračujte v dýchání horní části hrudní oblasti.
Pokud to uděláte správně, budete mít silný pocit tepla a pot potopí vás. Tím, že uvolníte membránu, můžete se zbavit touhy zhluboka se nadechnout. Dokončení tohoto předběžného cvičení je nezbytné bez prohlubování dechu. Před tímto tréninkem a na konci, dejte plné dech a zaznamenat puls.
Komplex dýchacích cvičení podle Buteyka
Po dokončení přípravy jděte přímo do lekcí na tomto zdravotnickém systému:
1. Použijte pouze horní části plic: inhalační, pak vydechněte, pauza. Pět sekund pro každou fázi. Tyto cykly opakujte 10x.
2. Toto cvičení se týká membrány a hrudníku, tedy plného dýchání. Dýchat 7,5 vteřin od dna - od membrány, zvednutím k hrudníku. Nyní vydechněte stejné časové období v opačném směru od horní části dolů. Další - pauza 5 sekund. Dělejte tyto cykly také 10krát.
3. Držte dech a masírujte body nosu. Cvičíte 1 krát.
4. Podle principu úplného dýchání z 2. cvičení, nejprve dýchat stisknutím pravé nosní dírky a pak levou nosní dírkou. 10 opakování pro každou nosní dírku.
5. Znovu se nadechněte, ale nyní vdechujte, vdechujte břicho a držte břišní svaly až do konce cvičení: vdechte po dobu 7,5 vteřin, stejné množství času pro vydechování a pak pětsekundovou pauzu. Opakujte 10krát.
6. Toto je cvičení pro provádění plného větrání. Proveďte 12 silných hlubokých dechů, které trvají déle než 2,5 sekundy. Po provedení této cvičení na minutu byste měli pauzu co nejdříve vydechovat.
7. Čtyřstupňové vzácné dýchání následují následovně:
- Vdechněte 5 vteřin, vydechněte 5 vteřin a potom po dobu 5 sekund - podržte vzduch. Udělejte to na minutu.
- Pět vteřin na vdechnutí, nyní pauza, také po dobu 5 vteřin a teď vydechne pro stejnou dobu. Po - zpoždění po dobu 5 sekund. Chcete-li dokončit dvě minuty.
- Na této úrovni zopakujte předchozí cvičení, ale každý cyklus každých 7,5 sekund. Bude to trvat 3 minuty, a proto dostanete 2 dechy za minutu.
- Poslední úroveň je 4 minuty. Vdechněte, pauza, vydechněte a odložte po dobu 10 sekund. Získáte 1,5 vteřin za minutu.
V budoucnu bude optimální přinést cvičení na jeden dech během 60 sekund.
8. Dvojité zpoždění. Vdechujte a plné dechové cvičení. Pak je výdech - a opět maximální pauza. Dělejte to jednou.
Dokončete tento soubor přípravných cvičení, které byly provedeny na začátku. Proveďte všechny cviky na prázdný žaludek, bez šumu, zaměřené na gymnastiku. Nenechte se rozptýlit a nepřerušujte až do konce tříd.
Tato dychová gymnastika se může naučit samostatně a vystupovat doma. Ale je stále nutné nejprve konzultovat s odborníkem a začít tříd pod jeho kontrolou. Cvičíte pravidelně a po několika setkáních se budete cítit uvolněni!
Sto nemocí - jedna odpověď nebo Buteyko dýchací cvičení pro děti
Ahoj přátelé! Jmenuji se Evgeniya Klimkovičová a já vás vítám na stránkách blogu! Mluvte dnes o nejdůležitějších věcech o zdraví našich malých studentů. Naučila jsem se zde o zázračné léčbě, která pomáhá dětem:
- snížená imunita a časté nachlazení;
- bronchiální astma a další bronchopulmonární onemocnění;
- přetrvávající kašel;
- adenoidy;
- nadváha;
- alergie;
- kožní vyrážky;
- onemocnění gastrointestinálního traktu a mnoho dalších.
A na všechny tyto problémy je jasná odpověď - dechové cvičení Buteyko pro děti. Skvělý všelid!
Pro dospělé je také vhodné. Řeknu hned, že já a mé děti jsem nikdy nebyl zapojen do této gymnastiky, takže článek není moje zkušenost, ale spíše můj nález na toto téma. Informace, které vám mohou být užitečné. Ale v každém případě považujte to za vodítko k akci bez doporučení lékaře, to nestojí za to.
Dovolte mi, abych začal tím, jak vznikla dýchací gymnastika.
Kdo je autorem a jaký je význam?
Konstantin Pavlovič Buteyko - vědec, kandidát lékařských věd, profesor, fyziolog a klinik, autor více než sto vědeckých prací.
Dne 7. října 1952, v nemocnici pro nemocniční terapii u Petrovského brány, byl během jeho působení zasažen nečekanou myšlenkou, že hypertenzní onemocnění, které ho v poslední době postihlo, je způsobeno příliš hlubokým dýcháním. Osudovým osudem dosud napsal dva vědecké práce na téma "Maligní hypertenze" a věděl všechno o této nemoci, včetně toho, že nebylo víc než rok žít.
Ve stejnou chvíli vědec vynalezl svou jedinečnou metodu voličské, tj. Vědomé, eliminaci hlubokého dýchání (VLGD). Po jedné minutě nových dýchacích cvičení doktor zastavil bolest hlavy, která ho nedávno utrpěla, a autor metodiky se rozhodl tento fenomén prozkoumat.
Ukázalo se, že v době hlubokého dýchání je oxid uhličitý odstraněn z lidské krve, což způsobuje spasmus průdušek, střev, cév atd. Tento křeč redukuje přívod kyslíku do lidského těla, začne hladovění kyslíkem a člověk zesiluje dýchání, čímž uzavírá bludný kruh.
V letech 1968 a 1981 byly provedeny klinické studie. Pokud se domníváte, že slova samotného autora ve filmu "Přátelé a nepřátelé doktora Buteyka" byla prokázána 100% účinnost techniky, jehož zavedení mimo jiné částečně nebo úplně nahradilo léčbu drogami u pacientů.
Měl bych to zkusit?
Tato gymnastika je ukázána dětem od 4 let. A jestliže dítě není slyšet zvěsti astma, potíže s dýcháním, jiné broncho-plicní onemocnění, jestliže on je nemocný každé dva týdny, má bolesti hlavy, pak pravděpodobně existuje každý důvod, proč se pokusit na sobě tento systém cvičení.
Mimochodem, s adenoidy - běžné dětské onemocnění - kurz gymnastiky také dává hmatatelný efekt, což vám neumožňuje uchýlit se k chirurgickému zákroku a dokonce zrušit léčbu.
Co očekávat?
Samozřejmě musíte věřit, že gymnastika určitě pomůže!
A také potřebujete vědět a být připraveni na nepříjemné pocity. Nejdříve můžete obdržet:
- strach;
- záchvaty nedostatku kyslíku;
- symptomy bolesti;
- ztráta chuti k jídlu;
- pocit znechucení cvičením.
Nemusíte se bát, ale měli byste být opatrní a pečlivě sledovat tělo, v případě potřeby konzultovat odborníka.
Doporučená frekvence tříd: 3-4krát denně. Po dvou až třech týdnech by všechny nepříjemné příznaky měly zmizet a mělo by dojít k velmi hmatatelnému zlepšení.
Existují případy, kdy po měsících výuky pouze jednou denně došlo ke znatelnému výsledku.
Je možné pro každého?
Ne, ne všichni, existují kontraindikace. Gymnastika je kontraindikována:
- v případě onemocnění s těžkým krvácením;
- s infekčními nemocemi;
- inzulinem závislý diabetes mellitus;
- s aneuryzmou;
- po operaci srdce;
- v přítomnosti štěpu v těle;
- lidé s duševními poruchami, pokud nejsou schopni rozpoznat a aplikovat tuto metodu;
- pokud máte problémy se zuby;
- chronická tonzilitida.
Jak dýchat Buteyko?
Abyste správně zvládli dýchací techniku Buteyka, musíte se rozhodnout, jaké jsou dýchání. Jak jsme se dozvěděli, jsou: hluboké a mělké dýchání.
A také rozlišovat:
Musí být jasně rozlišeny: v dolní (břišní) nebo bránice je membrána obsazena, její hrudník-břišní část. Člověk dýchá hlavně kvůli kontrakci břišních svalů. S dýcháním hrudníku, s inspirací, se hrudník rozšiřuje zvednutím žeber.
Dýchání podle metody Buteyka by mělo být prováděno výhradně přes nos, být povrchní, nemělo by být "viditelné" a slyšitelné. Jak sám Konstantin Pavlovič vysvětlil svým pacientům: je třeba si představit, že látka nebo předmět, který je čichaný, je strašně jedovatý, ale rozhodně musíme tuto vůni rozpoznat. Čím menší je objem inhalačního vzduchu, tím lépe. Správná bude započítána na prázdný žaludek.
Abyste nepoškodili tělo, musíte provést řadu přípravných cvičení: sedněte si na židli, ruce na kolenou, zpátky rovně, maximální relaxaci. Začínáme dýchat velmi dýchat, výdech by měl být téměř nepostřehnutelný. Pokračujeme 10 minut, pocit nedostatku vzduchu se zvýší. Není třeba se bát, připravujeme se na novou metodu, na začátek - to je normální.
A to jsou hlavní cvičení respirační gymnastiky:
- Vdechněte pět vteřin a poté uvolněte hrudník a vydechněte po dobu 5 sekund. Pozastavíme se po dobu 5 sekund, opakujeme to desetkrát. V tomto cvičení se horní části podílejí na plicích.
- Použijte plné dýchání: a bránice a médium (hrudník). Dejte si dech - 7,5 sekundy, ale! začínáme bránicím dýcháním, hladce procházíme k hrudi; pro výdech je také 7,5 sekundy, děláme opak: začneme výdech z horní části plic, končíme membránovým dýcháním. Pět sekund pauza a opakujte 10 krát.
- Akupresurní nosní masáž pro nejdelší možnou dobu.
- Při aplikaci principu úplného dýchání z cvičení 2 nejprve dýcháme pravou nosní dírkou a pak levou. Opakujte také 10krát.
- Pokračujeme v tomto cvičení. Nakonec, možná mírný závrat, provádět cyklus - už se opakovat, jít na další. Provádíme maximální ventilaci plic: vdechujeme maximálně, pak vydechujeme na maximum, děláme to jen velmi rychle, po dobu 2,5 sekund vdechujeme a vydechujeme.
- Teď praktikujeme vzácné čtyřstupňové dýchání. Dýcháme déle než pět vteřin, pak vydechujeme pět vteřin, pauza po dobu 5 vteřin, dýcháme na chvíli. Nyní po dobu 5 sekund uděláme následující kroky: vdechnutí - pauza - vydechování - pauza. Pokračujeme dvě minuty. Dále: po dobu 7,5 sekundy vdechujte, pauza, vydechněte a po vydechování podržte dech na 5 sekund. Dýcháme tak 3 minuty. A dokončíme cyklus na 10 vteřin pro vdechnutí - zpoždění - výdech - zpoždění. Musíte běžet nejméně 4 minuty, pokud je získáno více - ještě lepší.
- Dokončení komplexu je nezbytné s mělkým dýcháním: jak je popsáno pro přípravné cvičení.
A v tomto videu ještě více informací a cvičení.
Opravdu doufám, že vy a vaše blízké nebudete muset používat tuto a další wellness techniky. Nicméně, podle mého názoru, gymnastika je pro zdravé lidi užitečná pro všeobecné posilování těla!
Vážení čtenáři, pokud máte zkušenosti s aplikací tohoto léčebného dechu, požádám vás, abyste se o to podělili v komentářích. Děkuji předem.
Také, aby se zachovalo zdraví dětí, nezapomeňte na vyváženou stravu a správně připravte nabídku pro své mladé školáky. Koneckonců, jsme to, co jíme.
Buteyko metoda: dýchací cvičení pro opravdové zdraví
Respirační gymnastika Buteyko, populární po celém světě, je soubor specifických cvičení založených na mělkém mělkém dýchání. Četné studie potvrzují přínos takového dýchání, který nenasycuje plíce kyslíkem a nepodporuje odstraňování velkého množství oxidu uhličitého z krevního řečiště. Ale je dokázáno, že nedostatek druhého z nich je příčinou velkého počtu onemocnění a patologických stavů. Zvažte, co představuje takovou techniku.
O autorovi
Konstantin Buteyko je autorem unikátní techniky dýchání. Narodil se v roce 1923 a vystudoval lékařský ústav Sechenkov v Moskvě a poté začal pracovat na léčbě maligní hypertenze.
V roce 1952 zjistili, že lidé, kteří trpí vážnými nemocemi, obvykle dýchají velmi hluboko. V důsledku výzkumu zjistil, že zhluboka dech posiluje záchvaty a omezené dýchání pomáhá zlepšit a stabilizovat stav. Právě to se stalo vážným objevem, kvůli němuž se objevily dechové cviky Buteyka.
Tento vývoj nebyl schválen lékařskými kolegy, proto byly problémy s finančními investicemi. Lékař získal pomoc od kolegů z Novosibirsku, kde mu bylo poskytnuto laboratoř. V budoucnu získal Buteyko v Evropě speciální přístroje, které umožnily v krátkém dechu a výdechu měřit velké množství funkcí v těle. Některá zařízení byla také vyvinuta jím.
Díky patentu na techniku měl autor dvacet let problémů. Postupně se však metoda Buteyka stala populární nejen v naší zemi, ale iv zahraničí.
Dýchání podle metody Buteyka: popis
Léčba přípravkem Buteyko je specifickým léčebným systémem, jehož cílem je omezit hluboké dýchání. Autor ji definuje jako "metodu volného vylučování hlubokého dýchání". Podle jeho názoru je příčinou mnoha nemocí zvýšené větrání plic a snížení obsahu kysličníku uhličitého v krvi. Tyto faktory vedou ke zhoršení metabolických procesů a tkáňové dýchání.
Zlepšení podle tohoto systému zahrnuje provádění cvičení založených na Buteyko mělkém dýchání pro zvýšení koncentrace CO2 v krvi a snížení potřeby kyslíku.
V klasické verzi jsou detailní dýchací kroky Buteyka následující:
- 2 sekundy mělkého dechu;
- 4 sekundy vypršení platnosti;
- Pauza, ve které musíte držet dech na čtyři sekundy s dalším zvýšením, je třeba se podívat.
Při vdechování a oddálení by se neměla měnit pozice pohybu hrudníku a břicha. Dýchání by mělo být skoro neviditelné pro ostatní, klidné a povrchní. Při cvičení musíte pravidelně provádět test maximálního zadržování dechu.
Buteyko metoda dýchání: výhody a nevýhody
V počátečních fázích cvičení metodou Buteyko dýchání jsou možné negativní reakce:
- pocit strachu;
- touha přestat dělat cvičení;
- pocity bolesti;
- exacerbace nemocí;
- ztráta chuti k jídlu;
- zvýšené dýchání;
- rozpad;
- závratě;
- záchvaty nedostatku vzduchu.
Časem to projde. I přes nepohodlí je důležité nepřestat dělat cvičení. Mezi výhody stejných metod patří následující:
- Všestrannost. Cvičení můžete dělat kdekoli.
- Jednoduchost a dostupnost. Nemusíte dělat mnoho úsilí a nemusíte mít speciální školení.
- Příležitost zapojit se do jakéhokoli věku.
- Účinnost při léčbě velkého počtu onemocnění.
Klinické studie
Oxid uhličitý je důležitým katalyzátorem chemických reakcí a prostředkem k normalizaci rovnováhy vody. S jeho nedostatkem se rozvíjejí křeče hladkých svalů, zejména cév. Existují vážné nemoci, všechny orgány jsou horší zásobovány krví.
Respirační centrum reaguje pouze na snížení kyslíku v krvi a dýchá hlouběji a častěji. V důsledku toho se lidský stav jen zhoršuje:
- ohrožení kyslíkem;
- hladina CO2 v krvi je výrazně snížena;
- potřeba dýchání se zvyšuje: čím hlouběji a častěji dýcháte, tím více to chcete.
Hlavní ukazatele správného a zdravého dýchání podle Buteyka jsou následující:
- Kontrolní pauza je čas, který prochází od držení dechu po normální inhalaci až po první touhu vdechnout. Norma je 60 sekund.
- Maximální pauza také drží dech, ale s úsilím o prodloužení. To je obvykle dvakrát tak dlouhé jako kontrola. Norma je 90 sekund.
Buteyko odvodil vazbu mezi těmito indikátory a úrovní CO2: čím vyšší jsou, tím je pružnější člověk a tím vyšší je hladina oxidu uhličitého v jeho krvi. Maximální vytrvalost je zaznamenána u jogínů.
Indikace a kontraindikace
Respirační gymnastika podle metody Buteyko demonstruje účinnost více než 90% různých onemocnění:
- pneumonie, chronická bronchitida;
- adenoiditida;
- poškozený krevní oběh v mozku;
- arteriální hypertenze;
- alergie, astma v různé míře, kopřivka atd.;
- onemocnění horních cest dýchacích;
- onemocnění hepatobiliárního systému;
- kožní onemocnění;
- chronické plicní patologie: emfyzém, obstrukce, pneumoskleróza a tak dále;
- Raynaudova choroba;
- cévní onemocnění: tromboflebitida, křečové žíly a tak dále;
- obezita;
- onemocnění srdce;
- revmatismus;
- revmatoidní artritida;
- onemocnění ledvin;
- onemocnění mužského a ženského reprodukčního systému, zejména neplodnosti;
- diabetes mellitus;
- endokrinní poruchy;
- inkontinence moči;
- oční nemoci: katarakta, glaukom a tak dále.
Kontraindikace k použití metody jsou následující:
- Neuropsychické poruchy;
- Akutní infekční nemoci;
- Krvácení
Než začnete používat gymnastiku, musíte se poradit se svým lékařem.
Základní pravidla
Hlavním pravidlem gymnastiky je dýchat pouze s nosem. Dokonce i když mluvíte nebo čtete nahlas, měli byste dýchat pouze s nosem, snadno a nepostřehnutelně. Lékařská statistika uvádí, že pokud přenesete dítě do nazálního dýchání, výskyt se sníží o 50%.
Druhým pravidlem je potřeba měřit dýchání. Proveďte kontrolní měření na začátku a na konci hodiny: musíte měřit puls, ovládání a maximální pauzu. Navíc si prosím všimněte, že musíte udělat na prázdný žaludek.
Vedle dechových cvičení obsahuje metoda Buteyko následující položky:
- Musíte se zcela vzdát špatných návyků.
- Provádějte pravidelné postupy temperování vody.
- Vytvořte stravu na potravinách s nízkým obsahem tuku, minimalizujte spotřebu živočišných bílkovin.
- Použijte lehké cvičení.
Buteyko dýchací cvičení: cvičení
Hlavní cvičení je následující: během pěti minut by měla být hloubka dýchání postupně snižována. Po krátké přestávce zopakujte cvičení znovu. Dělejte to každé čtyři hodiny během dne.
Když dojde k záchvatu, autor doporučuje efektivní cvičení k jeho odstranění. Tato metoda dýchání Buteyko je vhodná pro astmatiky. Musíte sedět v "kouzelnickém póze", uvolnit a otřít oči. Takhle si pořád sedněte, cítíte se. V tomto stavu se snižuje dýchání, protože probíhá ternární nervová masáž. Možná, že na začátku vám všechno ublíží, ale časem to může přinést na 5-6 minut.
Na začátku cvičení můžete cítit nedostatek vzduchu - to je normální a znamená, že děláte všechno správně. Nyní budeme zvažovat několik cvičení respirační gymnastiky podle Buteyko metody:
- Dýchat horní plic. Vdechněte pět sekund a vydechněte za pět sekund. Po pauze (držte dech a maximalizujte relaxaci) i po dobu 5 sekund. Udělejte to desetkrát. Při provádění akcí je důležité, aby nedošlo k deformaci svalů. Pokud vystoupíte a zhluboka se nadechnete, začněte cvičení znovu, dokud neprovedete všechno desetkrát správně.
- Plné dýchání (břicho a hruď). Vezměte inhalace na 7,5 sekundy, vydechněte pro stejné množství a pauza po dobu 5 sekund. Vdechněte bránicí dýchání a dokončete hrudník, vydechněte začněte horními částmi plic a dokončete dno. Do 1-krát.
- Po dosažení maximální pauzy proveďte bodovou masáž nosu.
- Kompletní dýchání střídavě provádí každou nosní dírku jako druhé cvičení, ale nejprve pravou polovinou nosu po levici 10 krát.
- Absorpce břicha. Úplný dech a úplný výdech po dobu 7,5 sekundy, po pauze 5 sekund. Dělejte cvičení desetkrát a snažte se co nejvíce čerpat břicho. Držte tuto pozici po dobu 3,5 minut.
- Maximální ventilace plic. Za minutu, bez přestávky, vezměte 12 rychlých dechů a východů. Dejte jim 2-5 sekund. Cvičení se provádí jednou. Když skončíte, když vydechujete, držte dech až k hranici.
- Mělké dýchání. Posaďte se, pohodlně a uvolněte co nejvíce. Dýchat v hrudi, snaží se snížit sílu a objem inhalací a výdechů. Pokuste se dýchat na úrovni nosohltanu, snadné a téměř neviditelné. Dejte tuto techniku 3-10 minut.
- Dvě držení dechu. Vydechněte a držte dech. Pak vdechujte a stále držte dech. Toto cvičení se provádí jednou za lekci.
- V různých pozicích (sedí, chůze na místě, s dřepy) držte dech 3-10krát.
Tam je také množství dalších cvičení na Buteyko, určené pro různé patologické stavy. Nezapomeňte, že k dosažení efektivity je nutné nejen provádět cvičení, ale také trénovat sami, abyste povrchně dýchali průběžně. Nabízíme sledování videa pomocí metody Buteyko.
Respirační gymnastika pro předškolní děti - přínos pro zdraví a inteligenci
Respirační gymnastiky jsou zdravé orgány oběhového systému a normální fungování mozkové činnosti. Přemístění dechové kultury k dítěti.
Schopnost správně dýchat není jen zdravými orgány dýchacích a oběhových systémů, ale také normální fungování mozku, zažívacího traktu a posílení lidské imunity. Musím se naučit techniky dýchání pro malé děti? Jistě! Zvláště pokud jsou často náchylní k nachlazení a nemoci horních cest dýchacích, mají poruchy řeči, koktání. Již 2-3 roky staré dítě může být vysvětleno, jak dělat dýchací cvičení.
Pravidla pro provádění a bezpečnostní opatření
Je lepší, aby instruktor se zvláštním vzděláním převzal tuto práci. Pokud využíváte služby není možné, budou rodiče schopni zvládat pravidla gymnastiky samostatně.
Gymnastická technika
Vdechte nosem, vydechujte ústy. Dítě ramena zůstávají nehybné. Líce by se neměly zvětšovat, ale pokud nebudou poslouchat, dítě je může nejprve držet dlaními. Během teplého počasí byste měli dělat 15 minut dvakrát denně v čisté větrané místnosti nebo venku.
Zvolte vhodný čas pro vás a dítě, například před nabíjením. Pokud to nepracuje ráno, dejte si odpoledne dýchání, hodinu po jídle.
Zpočátku se některé cvičení budou zdát obtížné, a proto se předem zamyslete nad tím, jak by vaše dítě mělo zájem. Připojte do tělocvičny celou rodinu nebo si vezměte oblíbenou hračku pomocníků. Malé dítě (1-3 roky) a dítě předškolního věku (4-5 let a 6-7 let) budou uneseny hravou formou lekcí se zábavnými básněmi a spěvy.
Karta (cvičení s obrázky pro děti)
Bezpečnostní opatření
Během cvičení neustále pozorujte dítě. To platí zvláště ve věku 2-3 let, kdy děti nemohou říkat o onemocnění.
Pokud zjistíte, že se změnila dětská pokožka (červená nebo bledá), okamžitě ukončete trénink. Stejně jako důležitý faktor - necitlivost nebo třesání končetin. Tyto symptomy indikují plicní hyperventilaci.
Požádejte dítě, aby složil kliky v podobě člunu a zhluboka se nadechl a vydechl z rukou.
Kontraindikace
Navzdory obrovským přínosům mohou dýchací cvičení ublížit. Pokud dítě od raného věku trpí nitrolebním tlakem, pravidelným krvácením, má osteochondrózu cervikálně-hrudníku, poraďte se se svým lékařem před cvičením. Možná, že zruší třídy, ale pouze eliminuje některé typy výcviku.
Techniky a komplexy
Cvičení na dýchací cvičení byly již mnoho let vyvinuty a doplněny specialisty, kteří přesně vědí možnosti rostoucího těla dítěte. Práce A. N. Strelnikova a K. P. Butejka se vyznačovaly především jejich dílem.
Strelnikova metoda
Technika Alexandra Nikolaevna získala popularitu v 70. letech minulého století. Kromě restorativních funkcí se používá pro léčebné účely, a to pomáhá lidem s chronickým astmatem.
Jeho hlavním rysem je, že při inhalaci dítěti provádí fyzické cvičení, které neumožňují jeho hrudi zvýšit.
Ze 14 cvičení zahrnutých ve Strelnikovském komplexu jsou 3 hlavní cviky, s nimiž se obvykle začíná trénink.
"Ladoshki"
Doporučený věk je od 4. roku, není horní hranice, a to dokonce i starší lidé.
Dítě stojí napříč, paže jsou ohnuté na loktech a dlaně jsou odvráceny od vás (viz obrázek). Během krátkých rušivých dechů se ruce důkladně zachytily do vaček, na výdech - nezkracené.
Mezi sérií 4 dechů je malý zlom (až 5 sekund). Pro jeden trénink musíte provést 2-4 přístupy.
"Chasers"
Doporučený věk je stejný - od 4. roku života.
Počáteční pozice, stejně jako na obrázku, ruce zatlačené do pěstí. Hlučné krátké dechy se provádějí současně s ostrým uvolněním pěstí, jako by se něco ponořilo do podlahy. 12 epizod, každý 8 dechů.
"Čerpadlo"
Nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, v plytkém naklonění si natáhneme ruce k podlaze, vdechujeme. Obrázek ukazuje, že hlava je mírně spuštěna, zadní strana je zaoblená. Výdech - s nárůstem původní polohy. 12 epizod, každý 8 dechů.
Terapeutická gymnastika A. Strelnikova pro dospělé a děti - první, ve které je kladen důraz na ostrý hluk. Jeho realizace probíhá rytmickým tempem, podobně jako krok pochodu.
Mělké dýchání Buteyko
Butejko, slavný sovětský lékař, tvrdil, že téměř všechna lidská onemocnění jsou spojena s hlubokým dýcháním. Takže, ve kterém je nedostatek oxidu uhličitého. To se zdá být nelogické, protože všichni víme, že patří k škodlivým látkám. Ve skutečnosti, jak ukázal Buteyko, je oxid uhličitý významným prvkem. Stále trpí nedostatkem, orgány přestanou plně pracovat.
Jak ušetřit oxid uhličitý? Naučte se povrchně dýchat a pauzy po každém dechu. Je to obtížné. Ale cvičení speciálně vyvinutá Buteykem jistě povede k nezbytnému dýchání během systematického a pečlivého tréninku. Jsou určeny pro lidi všech věkových kategorií, doporučené pro děti od 4 let.
Sledujte související videa
Gymnastika na Buteyko:
- zadržte dech co nejdále, dýchat tak, aby pohyb hrudníku nebyl viditelný;
- cvičení se provádí podobně jako předchozí, pohybuje se pouze po místnosti, dýcháme obvyklým způsobem a pak se snažíme zadržet dech;
- povrchově dýcháme, kontrolujeme kolísání hrudní oblasti, postupně zvyšujeme interval (2-8 minut).
Buteyko poskytl druh testu: indikátor zdraví. Po vydechování je zjištěn čas a v závislosti na tom, jak dlouho člověk trvá, posoudit jeho vytrvalost:
- 3-5 sekund - špatně;
- 30 sekund - není příliš zdravá;
- 1 min - zdravá;
- 3 min je vynikajícím ukazatelem.
Během školení Buteyko někdy doporučuje provést tento test a zaznamenat výsledky. Možná, že nebudou tak rychle, jak chcete, ale obrovské výhody tréninku stojí za to. Kromě toho, vdechnutí dýchací kultury do dítěte od raného věku, bude v budoucnu implementace takové techniky probíhat automaticky, bez námahy a nátlaku.
Dýchací cvičení podle metody Buteyka
Správné dýchání je důležitým opatřením k prevenci mnoha nemocí. Podle odborníků je to skutečný barometr, který ukazuje stav lidského zdraví. Dýchání je úzce spojeno nejen se zdravím, ale také s vědomím.
Slavný vědec K.P. Buteyko vyvinul vlastní dýchací techniku, která pomohla mnoha lidem vyrovnat se s jejich nemocemi.
Buteyko výzkum
Buteyko Konstantin Pavlovič - lékař, fyziolog, vědec, který prováděl mnoho experimentů na dýchání. Poté zdůvodnil, že hluboké dýchání přináší lidskému tělu škody. Vše proto, že velké množství kyslíku vysílá oxid uhličitý, což je důležitá chemická sloučenina pro tělo. Podle vědce, čím hlubší člověk dýchá, tím vážněji je nemocný. Hluboké dýchání může vyvolat spasmus některých orgánů, zejména pokud jde o mozkové cévy. Je důležité si uvědomit, že pokud je cévní mřížka a svalová tkáň snížena, zastaví se potřebné množství kyslíku v orgánech a naruší se metabolické procesy.
Buteyko tvrdí, že oxid uhličitý by neměl být zbytečný, takže musíte být schopni dýchat správně. Pokusy vědce ukázaly, že v krvi zdravých lidí jsou ukazatele oxidu uhličitého mnohem vyšší než u pacientů.
Respirační gymnastika podle metody Buteyko léčí více než 100 nemocí. Pozitivní výsledek dosahuje 90% pacientů.
Principy dýchání Buteyko
Chcete-li začít cvičení Buteyko, musíte se naučit plytké dýchání. Nezdravá osoba, která dělá cvičení, je obtížná, musíte být trpěliví. V počátečních fázích výkonu gymnastiky se často objevuje hojné pocení.
Během doby trvání léčby je nutné správně jíst. Je lepší jíst rostlinné potraviny s minimálním množstvím tuku. Je zakázáno užívat alkohol, kouřit. Doporučuje se spát ležet na žaludku, dýchat nosem.
Snažte se, abyste se nedostali do stresujícího stavu, protože je dechový rytmus narušen.
Díky gymnastiku metodou Buteyko se ti, kteří trpí chronickými nemocemi, zotavují.
Buteyko dýchání ovlivňuje tělo následovně:
- Nosní dýchání se zlepšuje, což pomáhá eliminovat rinitidu, sinusitidu;
- Kašle pryč;
- Ze spodní části plíce vystupuje sputum;
- Alergická onemocnění jsou vyléčena;
- Aktivita kardiovaskulárního systému je obnovena;
- Krevní tlak se vrátí do normálu;
- Výrazně zlepšuje krevní oběh v mozku.
Buteyko dýchání je založeno na konzistentním poklesu trvání inhalační a expirační hloubky, ale pauza je zpožděna. U lidí je obnovena rovnováha chemických látek, imunitní systém je posílen a onemocnění začíná ustupovat.
Buteyko cvičení je velmi výhodné, protože cvičení lze provádět kdekoli a kdykoli.
Cvičení jsou jednoduchá, proto jsou vhodné pro různé věkové skupiny. Děti jsou vyzývány k praxi od čtyř let.
Chcete-li provádět dýchací cvičení, musíte sedět v pohodlné poloze, ale záda by měla být rovnoměrná. Zvedněte krk a položte ruce na kolena. Plně odpočívat. Před začátkem gymnastiky je důležité, aby bylo možné provést "kontrolní pauzu" (po vydechování musí člověk držet dech, dokud necítí nedostatek kyslíku). Gymnastika začíná snižováním hloubky dýchání a snižuje jej na minimum. Tento postup trvá přibližně 5 minut, po kterém se měří kontrolní pauza. To se opakuje pětkrát - tento jeden cyklus. Během dne proveďte tyto šest cyklů s přestávkou 4 hodiny. Všechna měření jsou zaznamenána ve zvláštním deníku. Zvýšení výkonu znamená správné provedení cvičení. Ale když jsou čísla stejná, vysvětluje to pomalé cvičení. Pauza 60 sekund. Gymnastika může být provedena dvakrát denně. Úplné zvládnutí techniky umožňuje provádět cyklus pouze jednou denně.
Test zdraví
Chcete-li zjistit, jaký druh zdraví člověk má, můžete se otestovat. Připravte stopky, sedněte si na okraji židle, nepřehánějte nohy, uvolněte se a nezvedněte hlavu. Po vydechnutí vytlačte nos dvěma prsty a držte je až do prvního vzhledu pocitu nedostatku kyslíku. Zdravotní stav se hodnotí podle následujících ukazatelů pauzy:
- 3-5 sekund - osoba je velmi nemocná;
- 30 sekund - existují menší zdravotní problémy;
- 60 sec - zdraví je ve výborném stavu;
- 2-3 min - osoba se v extrémní vytrvalosti liší.
Gymnastika Buteyko by měla být prováděna pod dohledem odborníka. To platí zejména pro osoby s vážnými nemocemi.
Některé cviky nelze provést s těžkým bronchiálním astmatem.
Takový výcvik je vynikajícím simulátorem. Pokud to děláte každý den, můžete výrazně zvýšit pauzu zadržování vzduchu. Je lepší provést test na prázdném žaludku.
Kontraindikace respirační gymnastika
Ne každý je doporučen dýchací cvičení. Takže je nelze provést s následujícími problémy:
- s hrozbou krvácení;
- během exacerbace infekčních onemocnění;
- s diabetem, pokud existuje závislost na inzulínu;
- s aneuryzmami hluboké krevní sraženiny;
- pokud existují cizí transplantace v těle;
- pokud byla operace srdce;
- během těhotenství.
Bude obtížné provádět cvičení u lidí s chronickou tonzilitidou.
Níže bude popsáno několik cvičení, které mohou pomoci v různých životních situacích.
Cvičení "Ambulance"
V této části budou popsány cvičení, které pomáhají s různými nemocemi, bolestimi a emocionálními zážitky.
Bronchiální astma
Pokud máte problém s astmatem, musíte ukázat velkou vytrvalost, protože trénink by měl trvat 2-3 hodiny denně a ne méně. Je třeba pokoušet se postupně snižovat rychlost vdechování a jeho hloubku, naučit se udělat pauzu po naměřeném, prodlouženém výdechu. Alespoň 3krát denně, aby se prodloužily dýchací přestávky (až 60 sekund a více).
Držte dech podle následujících pravidel:
- mít pohodlné sedící místo, lehce se dotýkat zadní části židle;
- vydechování, vytlačte nos dvěma prsty a dýchate pauzu až do okamžiku, kdy se jeho nedostatek stane velmi silným;
- vzít dlouhý a mělký dech;
- zbytek a zopakujte cvičení.
Systémové respirační pauzy přispívají k normalizaci oxidu uhličitého v krvi a předcházejí astmatickým záchvatům.
Stresový stav
Jsou nabízeny dvě možnosti.
1. Po vydechování podržte dech alespoň tři sekundy.
Možnost 2 "Vyfukování svíčky". Po zhlubokém dechu přestat dýchat. Sklopte rty do tuby a s ostrostí udělejte tři výdechy:
- 1 výdech - vzduch vydechovaný z břicha;
- 2 výdech - z hrudníku;
- 3 výdech - z horní části plic.
Zadní strana je plochá, vzhled je dopředu. "Vyfukování svíčky" se provádí energicky, maximálně třikrát.
Strach, úzkost
Vědomí lidé říkají, že negativní emoce se shromažďují na místě mezi žebry a horní části břicha. Abychom se zbavili obav, negativních emocí, je třeba udělat tři hluboké dýchací cykly. Dýchání měřeno. Po třetí, je vzduch zcela vydechován a dochází k pauze v dýchání. Pak vdechujte. To umožní tělu naplnit živou energií a osvobodí se od negativních.
Únava
Po úplném dechu se provede dechová pauza a prodloužený výdech úst. Ujistěte se, že všechen vzduch vychází se zvukem píšťalky. Udělejte to třikrát.
Bolesti hlavy
Když vám bolí hlava, měli byste okamžitě začít snižovat dech. Nejdříve se jedná o maximální pauzu po vypršení platnosti. Tím dojde k rychlé akumulaci oxidu uhličitého. Na konci přestávky držte dech. Hlava se rozjasní, bolest zmizí.
Nos plný
Pokud je položena jedna nosní dírka nosu, je nutné dýchací nosní dírku zavřít kapesníkem a několik sekund přestat dýchat. Po několikanásobném provedení se otevře nosní dírka.
Cvičení pro posílení těla
Komplex respiračních technik, které pomáhají posilovat tělo.
Dýchání v rytmu s dlouhým vydechováním
- Udělejte si pohodlnou pozici;
- Na úkor 2-3 - dýchání;
- Na úkor 4-6 - vydechněte.
- Časem se inhalace rozšíří na 4-5 a výdech - na 7-10. Ovládejte rytmus, 4-5 krát.
Uniformní dech s aktivním výdechem
Vdechte hluboko s nosem a vydechujte ústy, jako by byla vyfouknutá svíčka. Cvičení se provádí nejméně čtyřikrát.
Čištění dechu
Vdechte si hluboko s nosem a vydechujte krátkým tlakem (3-4 tlačí) přes polokomprimované rty. Toto cvičení je užitečné po dlouhém pobytu ve vyčerpaném pokoji. Udělejte to alespoň třikrát.
Uklidňující dech
Doporučuje se používat po intenzivním fyzickém namáhání, mezi běhnutím, sportovní chůzí.
- Při hlubokém a dlouhém dechu zvedněte ruce dopředu a roztáhněte se po stranách a otáčejte dlaněmi nahoru.
- Zvedací plošina;
- Vydechujte, stáhněte zpět, přesuňte se do výchozí polohy, hlavy a rukou.
Adenoidy u dětí
Diagnostika a léčba adenoidů u dětí. Adenoidy u dětských symptomů a léčby.
Dýchací gymnastika pro děti v Buteyko
09/24/2017 admin 0 Komentáře
Dýchací gymnastika pro děti v Buteyko
Rozhovor s A.E. Novozhilov, hlavní lékař kliniky Buteyko na téma "Účinnost dýchací gymnastiky pro děti v léčbě adenoidů". Rozhovor Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko Center USA).
Operace není zapotřebí, pokud snížíte dýchání dítěte. Respirační gymnastika pro děti v Buteyku pomáhá okamžitě eliminovat křečovitost nosu, která vám umožňuje zbavit se zánětu (adenoiditidu) bez léků, obnovit sluch, zabránit zánětu středního ucha (zánět středního ucha).
- Zpravidla platí, že děti, které mají rozšířené adenoidy, "nevycházejí z nachlazení". Vždy proudí z nosu, občas uši ublížily a někdy dosáhly astmatu. Je skutečně možné uložit dítě ze všech těchto problémů odstraněním adenoidů?
A.N.: Samozřejmě že ne. Chirurgie k odstranění adenoidů často zlepšuje stav dítěte, ale pouze poprvé, někdy jen několik týdnů, a pak dítě začne znovu nemocné. Navíc se často stává, že po chirurgickém zákroku začnou adenoidy znovu růst. U jednoho z našich malých pacientů byly adenoidy odstraněny čtyřikrát a pokaždé, když se zvětšily.
"Tak proč tedy lékaři doporučují odstranit adenoidy?" Koneckonců, nemohou vědět o nízké účinnosti této operace?
AN: Samozřejmě, doktoři si dobře uvědomují, že adenotomie není všelékem, ale v mnoha případech dočasným zlepšením stavu dítěte zabraňuje vzniku vážnějších onemocnění. Kromě toho mají lékaři obzvláště co nabídnout. Co jiného je ponecháno na obnovení správného dýchání nosem dítěte? Koneckonců, je to narušení nasálního dýchání, neustálé nucení kongescí a přechod k dýchání úst - to je kořen celého zla v tomto případě. Hormonální léky? Ano, jsou schopni eliminovat otok nosní sliznice a obnovit dýchání nosem a často je to klíč k úspěšnému léčení dítěte. Nicméně, protože dětství rostlin člověka na hormony není nejlepší nápad. Proto lékaři říkají: "Vypusťme adenoidy, zejména proto, že se mohou zanícit."
- Je známá příčina růstu adenoidů?
A.N.: Oficiální medicína nezná důvody pro růst adenoidů, ale profesor Buteyko věřil, že růst adenoidů je ochrannou reakcí těla způsobenou dysfunkcí dýchacího systému. Věnovala jste pozornost tomu, jak dítě dýchá s rozšířenými adenoidy? Obvykle je jeho dýchání hlučné, hluboko a ústy. Takové nadměrné dýchání, nebo jinými slovy "hyperventilace", může způsobit obrovské poškození těla dítěte, protože způsobuje hladovění kyslíkem (efekt Verigo-Bohr), narušuje metabolismus a imunitu. Tělo dítěte je nuceno bránit se před hyperventilací. A to dělá tím, že blokuje dýchací cesty tím, že zvyšuje adenoidy a otok nosní sliznice, to znamená, že je chronická rýma, z níž je nemožné zbavit se. Když jsou dýchací kanály omezeny, množství vzduchu spotřebovaného dítětem je sníženo a v důsledku toho se jeho tělu nedělá mnohem větší škoda.
- To znamená, že důvodem růstu adenoidů je hyperventilace. Je však možné zastavit hyperventilaci odstraněním adenoidů?
A.N.: Ne, to není možné. Profesor Buteyko proto vyzval k odstranění adenoidů - zločinu proti dětem. Také si myslím, že ve většině případů jsou adenoidy marně odstraněny. Zvětšené adenoidy nejsou nic jiného než ochranná reakce těla na hyperventilaci, eliminace této ochranné reakce vede ke vzniku vážnějších zdravotních problémů.
Mimochodem, rozšířené adenoidy jsou často doprovázeny dalšími problémy, které jsou také obrannou reakcí - například ucpaný nos, kašel a další. Když jsou odstraněny adenoidy, dochází k zachování hyperventilace, a proto tyto příznaky nikam nevedou, a někdy se dokonce zesílí, protože musí převzít funkci dříve vykonanou adenoidy. Odstranění adenoidů často vede k vzniku závažnějších ochranných reakcí - například dítě začíná mít bronchospazmus, který může nakonec vést k rozvoji astmatu.
- Věří se, že pro dítě je těžké dýchat kvůli tomu, že má rozšířené adenoidy, a pokud jsou vystřiženy, bude pro něj snadnější dýchat. A poslouchat vás, je to všechno naopak: může se ukázat, že dítě bude dýchat ještě tvrdší.
A.N.: Ano, často se to stane. V jiných případech vede k prodloužené hyperventilaci závažné snížení imunity a v této souvislosti k vzniku závažnějších onemocnění.
- A co se stane, když rodiče jednoduše odmítnou operaci, aniž by postupovali podle metody Buteyka?
A.N.: S největší pravděpodobností to samé - snížení imunity a na tomto pozadí vznik nových onemocnění. Po dlouhém čase, kdy je dětský nos úplně zablokován a dýchá pouze ústy, může dojít k degradaci osobnosti - kosti lebky se deformují, obličej se změní, a to se stane idiotem, ve zdravotním slova smyslu. Mimochodem, v lékařských kruzích existuje i takový výraz: "adenoidní obličej". Adenoidy se mohou také zanícit a v nich se objeví hnis; může začít časté otitis media, v důsledku čehož dítě může částečně nebo úplně ztratit sluch. Je důležité si uvědomit, že v takových pokročilých případech je nutná operace odstranění adenoidů, ale bez použití metody Buteyko nemusí mít dlouhodobé výsledky.
- Co může nabídnout odborníci Buteyko v případě rozšířených adenoidů?
A.N.: Přístup k tomuto problému se liší. Příčinou hypertrofovaných adenoidů je hyperventilace, proto musí být příčina onemocnění eliminována a pak její příznaky zmizí. Hlavním úkolem specialisty je normalizovat dýchání dítěte, především obnovením dýchání nosem. Dítě, které nedokáže dýchat nosem, nebude nikdy zdravé. Aby se to nestalo, a dýchací cvičení pro děti byly speciálně navrženy.
- Snadno říct: obnovte dýchání nosem! Koneckonců, dítě s rozšířenými adenoidy není prakticky schopné dýchat nosem.
A.N.: Máte pravdu: obnovení nosního dýchání dítěte je poměrně komplikovaným úkolem, a proto musí být prováděno pod dohledem specialisty. Opravdu je pro dítě s rozšířenými adenoidy obtížné dýchat nosem. K tomu dochází kvůli dvěma faktorům: na jedné straně proudění vzduchu nosem je blokováno adenoidy a na druhé straně je blokováno otokem nosní sliznice. Edém výrazně zužuje dýchací cesty a v důsledku toho se adenoidy mohou pokrýt a pak nos zcela přestane dýchat. To znamená, že problém se skládá ze dvou částí: zvětšené adenoidy, které při pěstování ve většině případů již nemohou klesat a edém sliznice, který může být snížen. Pokud opuch zmizí, dítě bude opět schopné dýchat nosem.
- A co se stane, když opuch nezmizí?
A.N: V důsledku otoku dochází k narušení přirozené ventilace nosohltanu, dochází k narušení přírodního odtoku tekutiny, v důsledku čehož dochází k zánětu adenoidů, a pokud se tam dostane mikrobiální flóra, objeví se v nich hnis. Edém se začíná šířit a postupně pokrývá celý nasofarynx, do kterého vycházejí větrací otvory. Když otok pokrývá tyto otvory, začíná zánět středního ucha, často spojený s poklesem sluchu. Ale to není pravda hluchota, a dítě je ve stavu, kdy "ukládá" své uši, jak se stane například v letadle během vzletu nebo přistání. Vylučování edému sliznice vede k tomu, že děti přímo během tříd s nimi říkají, že "vrátily pověst", které obvykle působí na rodiče jako "zázračné léčení". Často je ale s politováním pozorováno, jak rodiče nevědomky vedou dítě k lékaři a chirurg odstraní zanícené adenoidy. Výsledkem je, že se v nosu vytvoří jakýsi "otvor" a tím se dítěti snazí dýchat, a to i přes nos. Opuch však zůstal. po nějaké době opět uzavře tuto díru a nos je opět ucpaný. Historie se opakuje! Mimochodem, kvůli otoku je pro chirurga také velice obtížné zcela odstranit adenoidy, a proto se někdy zbyde jen malého kusu tkáně, který se znovu a znovu zvětšuje. Proto po šesti měsících bude muset dítě znovu odstranit adenoidy.
- Ukázalo se, že pro úspěšné léčení dítěte s rozšířenými adenoidy je nejdůležitější odstranit otok nosní sliznice.
- Jak to udělat?
A.N.: Existují dva způsoby. Jedním z nich je používání hormonálních činidel, které nakonec způsobují významné poškození zdraví dítěte. A druhá metoda - bezpečná a bez negativních důsledků - je eliminace hyperventilace nebo "hlubokého dýchání" použitím metody Buteyko. Pomocí dechových cvičení pro děti, které vyvinula Buteyko, učíme dítě, jak odstranit nadměrné větrání plic, tj. Odstranit hyperventilaci a normalizovat respirační funkci jako celek. Proto tělo nemusí vytvářet nadbytečné množství hlenu, aby chránilo před "hlubokým dýcháním" a dítě je schopné neustále dýchat nosem. Nasální dýchání obnovuje přirozené větrání nosohltanu, stejně jako odvodnění a zánět adenoidů se zastaví. Navíc adenoidy přestanou růst ve velikosti, nebo, jak se někdy děje, dokonce kontrastují tím, že eliminují otoky tkáně a sliznice.
- A pak, pokud chápu, rodiče chodí k otolaryngologovi, který provádí měření adenoidů a na základě toho říká, že operace již není pro dítě nezbytná.
A.N.: Ano, je to. Metoda Buteyko se ve většině případů vyhýbá operaci k odstranění adenoidů.
- A co se obecně děje s dětským zdravím, když začíná "dýchat podle Buteyka"?
A.N.: Metoda Buteyko je holistická, to znamená, že obnovuje zdraví obecně a nejenže eliminuje konkrétní příznak. Při normalizaci funkce dýchání dítě začne obnovovat imunitní systém a přestane bolet. Jeho paměť se zlepšuje, koncentrace je pozorná, ohniska kongestivního vzrušení v mozkové kůře a subkortikální formace postupně zmizí, to znamená, že se dítě uklidní, zvyšuje se postup ve škole atd. Obvykle je pro učitele a rodiče snadnější zapojit se s ním. Takové jevy jako noční enuréza (močová inkontinence) zmizí, což postihuje děti s adenoidy a narušené dýchání nosem. Je třeba věnovat pozornost této možnosti léčby dětské enurézy.
Pokud dítě částečně ztratilo sluch v důsledku otitis, začne se zotavovat. Jak již bylo zmíněno výše, často se stává, že už při prvních dýchacích cvičeních dítě s překvapením říká: "Začal jsem slyšet!" To je způsobeno tím, že dechové záchvaty odstraňují otok nazofaryngu. Efekt je tak dramatický, že o něm můžete mluvit mnohokrát.
- A jak děti vnímají Buteykovo "dýchací cvičení"?
AN: Zabýváme se dětmi především v pohybu, využíváme různé fyzické cviky, které se děti velmi líbí. Vnímají léčbu jako hru, dítě má důvěryhodný vztah s lékařem, což pomáhá získat mnohem rychlejší výsledek. Osvobození stavu dítěte se často vyskytuje už v první nebo druhé lekci, děti to cítí a zpravidla jsou vděčné.
- Jaká je role rodičů?
AN: Existují vždy rodiče, kteří hledají alternativu k chirurgii a jsou připraveni bojovat o zdraví dítěte. Tito rodiče se jistě budou účastnit dechových cvičení s dětmi, učí se sami o metodě a budou ji používat i doma. V tomto případě je zaručen úspěch! Někdy se jiní rodiče setkávají; oni říkají: "Zaplatil jsem ti a výměnou bys mi měl vrátit zdravé dítě a jak jsem zdravý - ať už v operaci, nebo v dýchacích cvičeních - je mi jedno." Takoví rodiče jsou často překážkou rychlého zotavení svého dítěte. Takže zapojení rodičů do výuky metody je klíčem k oživení dítěte.