Dobrý den, milí čtenáři!
Trpíte astmatem, hypertenzí a jinými vážnými nemocemi? Chcete být vyléčeni bez použití léků? Poté se musíte dozvědět o způsobu známého domácího vědce Buteyka!
A právě v tomto článku vyprávíme o jeho jedinečném systému mělkého terapeutického dýchání. S využitím našich rad a doporučení se můžete zbavit příznaků mnoha nemocí a při procvičování navrhovaného cvičebního komplexu Buteyko získáte vzácné zdraví.
K. P. Butejko a jeho objev
Jak člověk dýchá, záleží na jeho zdraví a zdraví. Starověci to chápali, a proto se před tisíci lety objevily různé respirační praktiky: čínský Qi Gong, indický Pranayama, buddhistický systém Vajrayana a další. Mezi moderním vývojem v oblasti správného dýchání je Buteyko metoda jedním z nejúčinnějších při léčení onemocnění.
Konstantin Pavlovič Buteyko (1923 - 2003) Sovětský vědec, fyziolog, profesor lékařství. Objevil se v roce 1952 tím, že vyvinul unikátní metodu mělkého dýchání. Její autor musel prokázat účinnost své metodiky v praxi po mnoho let, a teprve v osmdesátých letech minulého století Ministerstvo zdravotnictví SSSR dalo právní postavení Butejkové metodě.
Účinnost jeho systému při hypertenzi Konstantin Pavlovič prokázal sám sebe. Utrpení z maligní formy této nemoci a pozorování těžkých pacientů vynalezl jeho metodu volitivní eliminace hlubokého dýchání. Po aplikaci dechových cvičení byl vědec zcela vyléčen a začal představovat své vlastní úspěchy při léčbě pacientů s různými nemocemi.
Správné Buteyko dýchání a podstatu metody
Podle Buteyka je velmi hluboké dýchání příčinou mnoha nemocí. Kyslík se vyměňuje za oxid uhličitý v lidských plicích. Hyperventilace zasahuje do této výměny a nevede ke zvýšení kyslíku v plicích, ale množství oxidu uhličitého nezbytné pro plnou životnost lidského těla se snižuje. Výsledkem je, že buňky dostávají méně kyslíku, což vyvolává dokonce hlubší dýchání, což vede ke spasmu průdušek a krevních cév.
Tělo se snaží zabránit nedostatku oxidu uhličitého, v důsledku čehož dochází k spasmům v astmatu, hypertenzi a metabolických chorobách. Proto Buteyko navrhl dýchání pouze s nosem a omezil hluboké dýchání. To vám umožní vyvážit poměr kyslíku a CO2. Musíte dýchat klidně, být v naprosté relaxaci. Nedovolte však přílišné proudění vzduchu.
Plynulé dýchání je nejpravděpodobnější. Díky tomu je membrána uvolněná a břicho a hrudník se nehýbe. Vzduch dosáhne klavikulárního dělení a připomíná jemné čichání neznámé látky. Buteykova obecná schéma je jednoduchá: vdechování malého množství vzduchu trvá asi 3 sekundy, pak se vydechuje po dobu 3-4 sekund a pak čtyřsekundová pauza.
Komu je Buteykova technika ukázána a jaká je její užitečnost
Autor metodologie věřil, že více než 100 nemocí by mohlo být vyléčeno pomocí systému, který navrhl. Zvláštní dýchání Buteyka ukázalo vysokou účinnost při bronchiálním astmatu, pulmonálním emfyzému, alergii, onemocněním gastrointestinálního traktu, onemocněním centrálního nervového systému.
Podle výzkumu je tato léčba účinná nejen u astmatiků. Cvičení se úspěšně aplikují na nos, čímž se odstraní jeho kongesce. Dále se léčí nemoci spojené s porušením nosního dýchání: rinitida, sinusitida, laryngitida a mnoho dalších.
Gymnastika Konstantin Pavlovich potlačuje útoky a další negativní příznaky vážných onemocnění během několika minut. Neustálá praxe dává hmatatelné výsledky během celého měsíce a umožňuje vám plně se zotavit. Na internetu najdete mnoho zajímavých videí samotného Buteyka a jeho studentů. Recenze vděčných následovníků pomohou ověřit účinnost systému velkého vědce.
Tento dýchací systém je také užitečný pro děti. Zapojená podle metody Buteyka může být už od 4 let pod dohledem rodičů, což pomáhá s takovými problémy se zdravím dítěte:
- časté nachlazení;
- astma a různé nemoci dýchacího systému;
- adenoidy a prodloužená rýma;
- s nadváhou a gastrointestinálními onemocněními;
- alergie, různé kožní nemoci a mnoho dalších.
Kontraindikace na respirační gymnastiku Buteyko
Tato technika je téměř neškodná. Existují však některé kontraindikace, které nelze ignorovat:
- duševní choroby a duševní poruchy, při nichž pacient není schopen pochopit podstatu metody;
- závažné období infekčních onemocnění a těžkého krvácení;
- diabetes mellitus pro inzulín-dependentní;
- s aneuryzmatou a po operaci srdce;
- tonzilitida v chronické formě a zubní onemocnění.
Nastávající matky by měly být léčeny podle tohoto systému před těhotenstvím.
Co potřebujete vědět před začátkem kurzu?
Účinnost této metody byla prokázána již desítky let, ale na cestě k ozdravění může dojít k určitým potížím. Vyžaduje hodně vůle, trpělivosti a pravidelnosti tříd. Možné nepohodlí, strach a zhoršení na počátku vývoje systému.
Nebojte se některé bolesti, ztráta chuti k jídlu, nedostatek vzduchu v prvních fázích. Vznik averzie k cvičení by neměl zastavit vás. Po nějaké době se choroba začne ustupovat.
Buteyko byl přesvědčen o silných vedlejších účincích drog a otrave těla ze svých činností. Proto vědec doporučil používat svou metodu, odmítat léky nebo alespoň snížit míru jejich spotřeby o polovinu. Těžkých pacientů by to mělo dělat pod vedením ošetřujícího lékaře.
Před třídami můžete otestovat své zdraví. Chcete-li to udělat, sedněte si a uvolněte všechny svaly. Nyní si dejte přirozený dech a držte dech. Zpoždění méně než 30-60 sekund naznačuje nemocný stav těla. Pomocí tohoto druhu simulátoru můžete každý den prodloužit zpoždění a zlepšit tak svou pohodu.
Přípravná fáze pro gymnastiku Konstantin Buteyko
S touto dýchací gymnastikou je nutné hloubku dýchání postupně snižovat a časem jej snížit na nulu. Chcete-li se připravit na cvičení, přikrčte se na okraj židle nebo na jakémkoliv pevném povrchu s plochým zádovým hřbetem. Držte ruce na kolenou, zaměřte oči nad úroveň očí a úplně uvolněte membránu.
Dýchat nos a povrchně a tiše a brzy budete cítit nedostatek vzduchu. Zůstaňte v tomto stavu 10-15 minut. Pokud potřebujete zvýšit hloubku vdechnutí, udělejte to, ale pokračujte v dýchání horní části hrudní oblasti.
Pokud to uděláte správně, budete mít silný pocit tepla a pot potopí vás. Tím, že uvolníte membránu, můžete se zbavit touhy zhluboka se nadechnout. Dokončení tohoto předběžného cvičení je nezbytné bez prohlubování dechu. Před tímto tréninkem a na konci, dejte plné dech a zaznamenat puls.
Komplex dýchacích cvičení podle Buteyka
Po dokončení přípravy jděte přímo do lekcí na tomto zdravotnickém systému:
1. Použijte pouze horní části plic: inhalační, pak vydechněte, pauza. Pět sekund pro každou fázi. Tyto cykly opakujte 10x.
2. Toto cvičení se týká membrány a hrudníku, tedy plného dýchání. Dýchat 7,5 vteřin od dna - od membrány, zvednutím k hrudníku. Nyní vydechněte stejné časové období v opačném směru od horní části dolů. Další - pauza 5 sekund. Dělejte tyto cykly také 10krát.
3. Držte dech a masírujte body nosu. Cvičíte 1 krát.
4. Podle principu úplného dýchání z 2. cvičení, nejprve dýchat stisknutím pravé nosní dírky a pak levou nosní dírkou. 10 opakování pro každou nosní dírku.
5. Znovu se nadechněte, ale nyní vdechujte, vdechujte břicho a držte břišní svaly až do konce cvičení: vdechte po dobu 7,5 vteřin, stejné množství času pro vydechování a pak pětsekundovou pauzu. Opakujte 10krát.
6. Toto je cvičení pro provádění plného větrání. Proveďte 12 silných hlubokých dechů, které trvají déle než 2,5 sekundy. Po provedení této cvičení na minutu byste měli pauzu co nejdříve vydechovat.
7. Čtyřstupňové vzácné dýchání následují následovně:
- Vdechněte 5 vteřin, vydechněte 5 vteřin a potom po dobu 5 sekund - podržte vzduch. Udělejte to na minutu.
- Pět vteřin na vdechnutí, nyní pauza, také po dobu 5 vteřin a teď vydechne pro stejnou dobu. Po - zpoždění po dobu 5 sekund. Chcete-li dokončit dvě minuty.
- Na této úrovni zopakujte předchozí cvičení, ale každý cyklus každých 7,5 sekund. Bude to trvat 3 minuty, a proto dostanete 2 dechy za minutu.
- Poslední úroveň je 4 minuty. Vdechněte, pauza, vydechněte a odložte po dobu 10 sekund. Získáte 1,5 vteřin za minutu.
V budoucnu bude optimální přinést cvičení na jeden dech během 60 sekund.
8. Dvojité zpoždění. Vdechujte a plné dechové cvičení. Pak je výdech - a opět maximální pauza. Dělejte to jednou.
Dokončete tento soubor přípravných cvičení, které byly provedeny na začátku. Proveďte všechny cviky na prázdný žaludek, bez šumu, zaměřené na gymnastiku. Nenechte se rozptýlit a nepřerušujte až do konce tříd.
Tato dychová gymnastika se může naučit samostatně a vystupovat doma. Ale je stále nutné nejprve konzultovat s odborníkem a začít tříd pod jeho kontrolou. Cvičíte pravidelně a po několika setkáních se budete cítit uvolněni!
Buteyko dýchací cvičení: cvičení, videa, metody
Mnoho pacientů s různými diagnózami začalo úspěšně aplikovat metodu Buteyko - dýchací cvičení.
Buteyko metoda dýchací gymnastiky je snížit množství kyslíku a doplnit hladinu oxidu uhličitého v krvi tím, že rozvíjí plynulé a časté dýchání.
Díky metodě Buteyko lze vyléčit více než 70 nemocí, mezi nimi i ty, které tradiční medicína považuje za nevyléčitelné.
Podle Buteyka je nadměrně velké množství kyslíku obsaženo ve vzduchu, který dýcháme.
A oxid uhličitý je příliš malý a nestačí na to, aby naše tělo udrželo potřebnou rovnováhu.
Při normálním hlubokém dýchání dochází k nadměrné ventilaci, což vede k mnoha poruchám v tělových systémech.
To znamená, že většina nemocí je kompenzační odpovědí těla.
Taková situace, navrhl opravit neustálé cvičení, které by se měly stát zvykem a stát se normou.
Mělké dýchání může výrazně zvýšit úroveň zdraví, snížit dávku drog nebo dokonce je opustit.
Za prvé, při výkonu cvičení je nutné určit míru poškození dýchacích cest.
Dýchací cvičení
Chcete-li to udělat, musíte pohodlně sedět a začít dýchat plynulě, dýchat, ve kterém čerstvý vzduch dosahuje pouze klíčníkové hladiny.
Takové dýchání by mělo pokračovat několik minut, hlavní věcí není snížit rytmus dýchání a ne začít hluboce dýchat.
Potom se vzduch vydechne a přestane dýchat.
Pozorujte čas a snažte se dýchat co nejdéle.
V tuto chvíli a provádět výpočty týkající se jejich úrovně zdraví.
U absolutně zdravé osoby je tento indikátor 60 sekund.
Cvičení jsou založena na střídání inhalace, výdechu, držení dechu.
Můžete se plně dozvědět, jaké dýchací cvičení jsou z videa nebo z knih o daném tématu.
Buteyko metoda: dýchání cvičení na video
Mnozí lidé pravděpodobně slyšeli o výhodách dýchacích cvičení. Jednou z nejoblíbenějších metod jsou dýchací cviky Buteyko, které se používají při velkém počtu onemocnění a vykazují vysokou účinnost. Zvažte, co to je.
Buteyko dýchací cvičení: historie, rysy a výsledky
Novou metodu respirační gymnastiky navrhl sovětský profesor lékařství Konstantin Pavlovič Buteyko na počátku padesátých let. Metoda dechové cvičení Buteyko založená na správném dýchání. Jeho podstatou je, že podle autora metody je příčinou většiny nemocí hluboké dýchání. Světová praxe byla také známo, že nadměrné hyperventilaci vyvolává řadu onemocnění, včetně bronchiálního astmatu, hypertenze, astmatické bronchitidy, plicní fibróza, plicní emfyzém, sklerózou mozkových cév a některých orgánů, chronické nefritidy, angina pectoris, cévní mozková příhoda, mozkový infarkt a tak dále.
Takže člověk s astmatem bude dýchat více a více než zdravý a podle výzkumu spotřebuje třikrát více kyslíku. Ve stavu vnitřních orgánů a systémů takový intenzivní režim neovlivňuje to nejlepší.
Vědci zjistili, že časté a hluboké dýchání má nepříznivý vliv na činnost plic, přičemž se snižuje množství oxidu uhličitého v lidském těle. Ale jak víme, existuje mnohem více oxidu uhličitého v děloze, odkud pochází lidský život, než v známém světě. Nadměrná hyperventilace provokuje přebuzení nervový systém, způsobuje, že člověk se stává nervózní, vznětlivý a podrážděný. Nervozita negativně ovlivňuje metabolické procesy, zdraví a pohodu obecně. Také tyto příznaky budou doprovázeny autonomními poruchami - zvýšeným pocením, náhlými principy slabosti a únavy.
Po provedení řady studií, K.P. Buteyko vyvinul unikátní metodu zdravé výživy, která byla uznána v SSSR a která v roce 1986 získala uznání od Ministerstva zdravotnictví SSSR.
K dnešnímu dni existuje více než 150 onemocnění, které lze vyléčit úplně nebo výrazně zmírnit pomocí pravidelného používání metody Buteyko. Již více než 50 let po celém světě tento způsob využívá obrovský počet lidí, což o něm zanechává velmi pozitivní hodnocení.
Respirační gymnastika podle metody Buteyka: upozorňuje
Tato metoda je založena na zvýšení oxidu uhličitého v krvi. Toho lze dosáhnout jednoduše - snížením hloubky vdechnutí a zvýšením pauzy po výdechu. Provádění procedur gymnastiky, musíte pravidelně zadržovat dech co nejvíce.
Při kontrole dýchání je nutné, aby všechny dechy byly mělké a neúplné. Při oddálení zvedněte oči, čímž zajistíte masáž trigeminálního nervu a uvolníte nervový systém. A před samotným výdechem vyvíjejte svaly ostře a maximálně. Vdechujte a vydechněte, zkraťte.
Dechové cvičení profesora Buteyka mají takový vliv na tělo:
- Zlepšuje nosní dýchání, které pomáhá při potírání rinitidy, sinusitidy.
- Uvolňuje kašel.
- Propaguje výpust sputu ze spodní části plic.
- Bojuje proti alergiím.
- Normalizuje krevní tlak.
- Obnoví normální funkci kardiovaskulárního systému.
- Zlepšuje krevní oběh v mozku.
Při dýchání metodou Butejko musí postupně snižovat dobu trvání inhalace a hloubky výdechovým, tak prodloužení zpoždění dýchací pauzy. Výsledkem je obnovení rovnováhy chemických látek, posilování lidského imunitního systému a postupné ustupování choroby.
Cvičení jsou jednoduché, lze je provést kdykoli a na každém místě. Vhodné pro všechny věkové skupiny včetně dětí od čtyř let.
Mějte však na paměti, že cvičení Buteyko dýchací cvičení jsou v některých případech kontraindikovány. Kontraindikace zahrnují následující podmínky:
- hrozba krvácení;
- infekčních onemocnění v akutní fázi;
- diabetes mellitus, což naznačuje závislost na inzulinu;
- těhotenství;
- aneuryzma s hlubokou sraženinou;
- pokud byla provedena operace srdce;
- přítomnost cizích štěpů v těle.
Při chronické tonzilitidě bude cvičení obtížné.
Buteyko dýchací cvičení: cvičení
Chcete-li cvičení provádět, musíte pohodlně sedět, ale aby byla záda rovnoměrná. Vytáhněte krk a položte ruce na kolena. Úplně odpočívejte. Předtím, než začnete dělat cvičení, musíte udržovat takzvanou „kontrolní pauzu,“ to je, dělat výdech, budete muset mít svůj dech, jak je to jen možné. Gymnastika začíná tím, že snižuje hloubku dýchání, což se nakonec sníží na minimum. Tento postup trvá pět minut, poté se změří kontrolní pauza. Opakujte to pětkrát - jeden cyklus. Během dne je nutné provést šest cyklů se čtyřhodinovou přestávkou, zaznamenávající měření do zvláštního deníku. Pokud se indikátory zvyšují, znamená to správné provedení. Po dosažení pauzy 60 sekund můžete dělat gymnastiku dvakrát denně. Při plném rozvoji techniky stačí jeden cyklus denně.
Nyní zvážit cvičení, které mohou být použity pro různé nemoci nebo zdravotní problémy.
Bronchiální astma
Dechová cvičení u astmatu Buteyko bude vyžadovat vytrvalost, jak dávat lekce budete potřebovat alespoň 2-3 hodin denně. Rychlost a hloubka vdechnutí je třeba postupně snižovat, a to po dlouhém, měřitelném výdechu. Dlouhé přestávky na dýchání by měly být prováděny nejméně třikrát denně.
Dech je držen podle následujících pravidel:
- Udělejte si pohodlné sedící místo, jen se dotkněte zadní části židle.
- Vydechněte, vytlačte nos dvěma prsty, dejte pauzu do okamžiku, kdy nebudete mít dostatek vzduchu.
- Udělejte dlouhý, mělký dech.
- Relaxujte a zopakujte cvičení.
Pravidelně děláte takové respirační pauzy, můžete normalizovat hladinu oxidu uhličitého v krvi a zabránit astmatickým záchvatům.
Stresový stav
Při stresu můžete použít dvě možnosti:
- Po vydechování podržte dech alespoň tři sekundy.
- "Vyfukujete svíčku". Zhluboka se nadechne, přestane dýchat. Složit rty a udělal tři výdech: první vzduch vydechovaný od žaludku, druhý - z prsou, třetí - z plných plic. Současně držte záda rovně, těšíme se. Musíte provést akci intenzivně, alespoň třikrát.
Strach a úzkost
Předpokládá se, že negativní emoce jsou soustředěny v oblasti mezi žebry a horní části břicha. Chcete-li se zbavit negativity a strachu, proveďte tři hluboké dýchací cykly. Dýchat mírně. Po třetí, vydechněte vzduch úplně a dejte se na pauzu. Pak vdechujte. To vám umožní naplnit živou energií a osvobodit se od negativních.
Únava
Po dechu, dejte si dýchací přestávku a dlouze vydechujte dech ústy. Ujistěte se, že vzduch s pískovým zvukem zhasne. Tento postup opakujte třikrát.
Bolesti hlavy
Pokud vám hlava bolesti, okamžitě začněte snižovat dech. Po vydechnutí držte maximální pauzu - to vám umožní rychle nahromadit oxid uhličitý. Po pauze držte dech. Budete se cítit lépe a bolest zmizí.
S vyčerpaným nosem
Pokud máte jednu nosní dírku, zavřete dýchací nosní dírku kapesníkem a držte dech několik sekund. Po několika takových opakováních se otevře nosní dírka.
Cvičení pro posílení těla
Existuje několik dýchacích technik, které pomáhají posilovat tělo.
Dýchání v rytmu s dlouhým dechem
- Udělejte si pohodlnou pozici.
- Dejte se na počet 2-3.
- Vydechujte rychlostí 4-6.
- Během času musíte prodloužit dech na skóre 4-5, vydechněte - na 7-10. Ovládejte rytmus. Udělejte to 4-5 krát.
Uniformní dech s aktivním výdechem
Zhluboka se nadechněte s nosem a vydechujte ústy, jako byste foukal svíčku. Opakujte nejméně čtyřikrát.
Čištění dechu
Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte krátkým a málo tlačí přes rty, které jsou napůl stlačeny. Opakujte alespoň třikrát. Taková akce je užitečná, pokud jste byli dlouho v uvolněném pokoji.
Uklidňující dech
Užitečné po fyzické aktivitě, v přestávkách mezi během a atletickou chůzí.
Technika provedení bude následující:
- Dej si hluboký, dlouhý dech, zatímco zdvihnete ruce a rozkládáte je od sebe a otáčíte dlaněmi nahoru.
- Zvedněte hlavu.
- Proveďte dlouhý výdech a současně jděte do výchozí pozice, rukou a hlavou dolů.
Dýchací cvičení podle metody Buteyka se osvědčily po celém světě. Mohou být použity jak pro léčbu, tak pro profylaxi. Ale v případě onemocnění nejprve poraďte se svým lékařem.
Buteyko dýchání: podrobné kroky
Systém léčení těla, známý jako dýchací cvičení nebo cvičení na Buteykovi, je autorem nazýván "metodou volilé eliminace hlubokého dýchání". Podle něj by měl být správné dýchání klidné, pomalé a nasální. Vědec tvrdí, že hladina oxidu uhličitého v krvi je indikátorem zdraví a nejdůležitějším faktorem jeho obnovy. Navíc u zdravých lidí je mnohem vyšší než u pacientů. Proto se Buteyko doporučuje při léčbě a celkové regeneraci vydechnout co nejméně a méně, a to pomocí mělkého dýchání.
Podstata techniky
Závislost lidského stavu na respiraci je dobře prokázána útokem bronchiálního astmatu. Když se pacient začne uškrtit, aktivně působí na vzduch, což značně zhoršuje jeho stav - nedostatek dýchání je ještě víc, plic se silně zvětšuje a potřeba kyslíku stoupá. Pokud však na chvíli přestane dýchat, bude fungovat obranná činnost těla - plameny se rozšiřují a zvyšují zásobení krve kyslíkem do tkání. Výsledkem je, že celková pohoda astmatu se výrazně zlepší.
Je to důležité! Buteyko dýchání je nejen inhalací kyslíku, ale také úspory oxidu uhličitého zpomalením respiračního procesu. Podle vědce, oxid uhličitý ve zvýšené míře léčí tělo a může se zbavit mnoha nemocí.
Podstatou této techniky je provedení cvičení, které přispívají k postupnému snižování hloubky dýchání a ke zvýšení trvání jeho zpoždění. Čím delší je pauza mezi inhalací a výdechem, tím lépe saturace buněk kyslíkem a zachování oxidu uhličitého v nich. V důsledku toho, obnovit správný poměr dvou nejdůležitějších prvků v organismu je řada pozitivních změn - upravuje acidobazické rovnováhy, upravuje metabolismus, posiluje imunitní systém, základní onemocnění se vytvrdí.
Dýchací technika navržená Dr. Buteykem je postavena moderní medicínou jako způsob, jak se zbavit bronchiálního astmatu. Ve skutečnosti však může léčit 118 nemocí bez drog a dalších pomocných opatření. Za prvé jde o alergie, plicní, srdeční a cévní onemocnění, obezitu, bolestivý syndrom různých původů, patologické stavy trávicího traktu a mnoho dalších.
Velkou výhodou dýchacích cvičení Buteyka je, že cvičení lze provádět kdekoli, bez ohledu na čas nebo vnější okolnosti. Vyznačují se jednoduchostí, dostupností a všestranností - mohou studovat jak děti ve věku 4 let, tak i nejstarší.
Kontraindikace a varování
Omezením použití metody Konstantina Buteyka může být přítomnost následujících onemocnění:
- duševní a duševní poruchy;
- tendence ke krvácení;
- akutní infekce;
- diabetes s inzulinovou závislostí;
- aneuryzma s velkými krevními sraženinami.
Také dýchací cvičení jsou kontraindikována v přítomnosti štěpů, po operaci srdce, během těhotenství. Při onemocnění zubů nebo chronické tonzilitidě se mohou vyskytnout obtíže.
Pro ty, kteří jsou vhodní pro gymnastiku, je třeba vzít v úvahu upozornění autora metody:
- Buďte připraveni na potíže - léčba vyžaduje velké úsilí, aby se v počáteční fázi zdržela hlubokého dechu. V některých případech, k dosažení cíle nemůže dělat bez speciálního korzetu.
- Buďte připraveni na nepříjemné pocity - v počátečním stádiu je často strach, neochota vykonávat gymnastiku, exacerbace nemocí, bolestivé pocity, selhání v respiračním procesu. Je velmi důležité, aby takové projevy neopouštěly třídy, čekaly na zmizení nepohodlí a obnovení.
- Vynechte lékovou terapii - pokud to není možné, měli byste alespoň dávku léků snížit dvakrát, ale v případě složitých onemocnění musíte to udělat pod dohledem lékaře.
- Vylučte další metody léčby - cvičení Buteyko jsou účinná samy o sobě a nevyžadují žádná pomocná opatření.
Přípravné cvičení
Před zahájením dechových cvičení Buteyko je nutné tělo připravit:
- postupně jít pro méně hluboké dýchání;
- naučit se dýchat s prodlevou a jen tehdy, když je pocit nedostatku vzduchu, který by měl doprovázet provádění všech cvičení v budoucnosti;
- prodloužení doby výdechu tak, aby trvalo několikrát déle než vdechnutí.
K dosažení tohoto cíle je třeba provést pouze 2 cvičení, z nichž každý trvá 7-10 minut:
Cvičení 1:
- Stát přesně. Vydechujte pomalu a pomalu zvedněte ramena a okamžitě začněte vydechovat a snižte ramena.
- Pomalu vdechujte, vytáhněte ramena a snažte se přinést lokty. Při pomalém vydechování napněte ramena dopředu a stisknutím hrudníku. Všichni bez stresu.
- Při dalším vdechnutí proveďte naklonění jedním směrem, jak vydechujete, narovnejte. Opakujte na druhé straně.
- Vydechování, postupně hodit hlavu zpět, vdechovat. Při novém vydechování spusťte hlavu na hrudi. Vdechujte a vyhlaďte se.
- Při vdechování otáčejte trupem v jednom směru, takže jedna ruka je za zády a druhá vpředu. Při výdechu se vraťte zpět. Opakujte na druhé straně.
- Nekontrolovat dech, otočit první, pak druhé rameno a pak najednou, jako by ovládal vesla.
Cvičení 2:
- Chcete-li postavit vojáka - uklidnit se, otočit ramena, natáhnout do žaludku, snižovat zaťaté ruce.
- Mírně se zvedněte k nohám nohou a pomalu se nadechte plným hrudníkem.
- Zastavte se, ne dýcháte po dobu 5 sekund.
- Jen pomalu vydechujte a vraťte se do výchozí pozice.
Po dokončení těchto cvičení musíte upravit dýchání.
Učení správnému dýchání
Tento komplex zahrnuje 3 cvičení. Jsou zaměřeny na postupné snižování hloubky dýchání, do té míry, že již není přítomen.
Exercise Exposure:
- Posaďte se rovně, odpočiňte, těšíme se.
- Začněte dýchat velmi krátce po dobu 10-15 minut, překonat nedostatek vzduchu a touhu dýchat.
- Pokud nemáte dostatek dechu, můžete to udělat trochu hlouběji.
- Po správném provedení bude tělo naplněno teplem a pak teplem, budete se chtít zhluboka nadechnout. Chcete-li překonat takovou touhu, musíte uvolnit bránici.
- Při výstupu se hloubka dechu nezmění.
Po skončení cvičení by měla být obvyklá pauza po inhalování a vydechování zvýšena o 2 sekundy.
Svalové napětí:
- Lehněte si na žaludek a přitlačte bradu na podlahu nebo pod pěst.
- Držte dech a zvyšte tlak brady. Chcete-li trvat co nejdéle.
- Když nedokážete zadržet dech, zatěžte jiné části těla - zvedněte hlavu a ramena, vytahujte ruce jeden po druhém a potom nohy.
Takové konzistentní svalové napětí usnadní ustupování do mělkého dýchání.
Držení dechu:
- Buďte hladní a zhluboka se nadechněte.
- Zdržujte se, kolik se to ukáže.
- Vydechujte hluboko ústy.
Zpočátku bude dýchací zpoždění krátká, ale v průběhu času se výrazně prodlouží. Pro kontrolu změny trvání pauzy musí být cvičení provedeno stopkami.
Plytké dýchání
Tato cvičení z dýchacích cviků Buteyko jsou zaměřena na povrchový dýchání a přinášejí pauzy na 1 minutu.
- Proveďte maximální možné zpoždění. Když se objeví silný pocit nedostatku vzduchu, dejte minimální nádech. Pokud je ohromná touha hluboce dýchat, udělejte to a zopakujte cvičení od začátku.
- Během stejného zpoždění stačí stát, ale chodit bez zastavení. Po maximální možné pauze - vdechujte a opakujte akci.
- Dýchjte povrchně, nejprve pár minut, a pak přiveďte tato období až na 15 minut.
Takové cvičení by měly být prováděny denně, nejméně 4krát denně nebo více, ale ve stejných časových intervalech.
Základní cvičení
Tento komplex vyvíjí schopnost zadržovat dech na dlouhou dobu bez ohledu na zatížení:
- Dýcháme plynulě, provádíme každý dechový pohyb po dobu 5 vteřin, včetně udržování pauzy o stejné délce po každém výdechu. Proveďte 10 opakování.
- Dýcháme hluboce, ale doba trvání respiračních pohybů se zvýší na 7,5 sekundy a zpoždění zůstane stejné. V takovém případě by měla inhalace začít s membránou a pak jít na hruď a výdech, naopak, skončit s membránou. Proveďte také 10 opakování.
- Masírování nosu prsty po celé délce, držení dechu.
- Dýchání střídavě s nosními dírkami - 10 opakování.
- Nasáváme do žaludku a opakujeme dýchací pohyby druhého cvičení. Žaludek se neuvolňuje až do konce cvičení. Proveďte 10 opakování.
- Ventilujeme dýchací systém - dýcháme rychle, vdechujeme a vydechujeme bez zpoždění 2,5 sekundy. Děláme 12 krát. Na závěr držte dech až do konce, silně vydechněte.
- Málokdy dýcháme:
Úroveň 1: Všechny dýchací pohyby, včetně zpoždění po každém výdechu, trvají 5 sekund. Do 4 opakování a bez přerušení pokračujte na další úroveň.
Úroveň 2: Opakujte cvičení předchozí úrovně, ale po každém dechu proveďte další zpoždění.
Úroveň 3: Zvýšíme dobu vdechnutí a výdechu na 7,5 sekundy, zpožďujeme po výdechu po dobu 5 sekund. Proveďte 6 opakování.
Úroveň 4: Opakujte cvičení druhé úrovně, ale trvání každého pohybu se zvýší na 10 sekund. Během pouhých 60 sekund se provádí 1,5 cyklů respirace. Proveďte 6 opakování. Cílem je dosáhnout 1 cyklus za minutu. - Odkládáme pauzu - stojící, držte dech co nejvíce, nejdříve po vydechování a poté po vdechnutí. Dělejte 1 krát.
- Stejné cvičení - 10 opakování.
- Stejné cvičení při chůzi na místě - 10 opakování.
- Stejné cvičení, squatting - 10 opakování.
- Dýcháme povrchně - úplně se uvolníme, dýcháme přes hrudník a postupně dýcháme daleko hluboko, dokud nebudou prováděni pouze v nosohltanu. Postupujte podle tohoto rytmu po dobu 3-10 minut.
Je to důležité! Všechna cvičení z dýchacích cvičení Buteyka by měla být prováděna pouze na prázdném žaludku. Jsou prováděny tiše a striktně přes nos, pokud není v popisu uvedeno jinak.
Etapy obnovy
Konečným stupněm zdokonalovací dýchací techniky je reakce zotavení a čištění celého organismu. Tento proces je velmi individuální, závisí na mnoha faktorech a může se značně lišit, pokud jde o vzhled - od 1 hodiny až po několik měsíců po výkonu gymnastiky.
Počáteční znaky jsou velmi nepříjemné:
- nervový kmen;
- poruchy spánku;
- horečnaté podmínky;
- horečka, bolesti hlavy;
- pocity bolesti v tkáních postižených hlubokým dýcháním;
- exacerbace příznaků základní nemoci.
Samotné zotavení se provádí v 5 etapách, z nichž každá odpovídá dosaženému trvání zadržování dýchání - od 10 do 60 sekund. Toto zpoždění se nazývá kontrolní pauza, která se provádí po obvyklém výdechu a je považována za první slabou touhu vdechnout. To znamená, že ukazuje, kolik člověk nemůže dýchat bez nejmenšího napětí. Chcete-li měřit kontrolní pauzu, musíte dýchat obvyklým rytmem 5 minut a poté provést zadaný test. Po něm by mělo zůstat dýchání stejné jako před zkouškou.
- Dokud kontrolní pauza nepřesáhne 10 sekund, je tělo zbaveno povrchních problémů. Obvykle dochází ke zvýšenému uvolnění všech tekutin a hlenu, příznaky, které vypadají jako studený vývoj, sucho se objevuje v ústech a nasofaryngu a je tu velká žízeň.
- Při pauze 20 sekund začíná bolet všechno, včetně míst starých zranění nebo operací, všechny chronické nemoci jsou akutnější, sputa je silně oddělena a při plicních onemocněch se teplota silně zvyšuje.
- Možnost zpoždění 30 minut začíná psychologickým čištěním, které způsobuje reakci nervového systému, vypadá pláč bez důvodu, zvyšuje podrážděnost a může se vyvinout deprese.
- Když pauza trvá 40 sekund, probíhá kardinální čištění - stav krevních cév, metabolické procesy, práce všech orgánů jsou normalizovány, kardiovaskulární problémy, alergie, hypertenze jsou eliminovány a novotvary se rozpouštějí.
- Po dosažení 60 sekund je tělo zcela očištěno a zdravější, ale negativní projevy zůstávají a objevují se v závislosti na přítomnosti a typu nejčastějších onemocnění. Míra odpovědí bude jazykem. Pokud dojde k útoku, proces ještě neskončil. Při úplném zotavení bude růžová a čistá.
Léčba cvičením z dýchacích cviků od Buteyka pomohla mnoha lidem znovu získat své zdraví. Tato metoda léčby má obrovské množství příznivců po celém světě. Ale každý organismus je individuální a výsledek závisí do značné míry na jeho charakteristikách. Stále stojí za to zkoušet tuto jedinečnou metodu, protože vždy existuje pravděpodobnost pozitivního výsledku, pokud osoba sama hledá oživení.
Buteyko dýchací cvičení: 3 cviky
Ekologie zdraví: Dýchání je základem našeho života, a proto je tolik zdravotních systémů postaveno na principech správného dýchání.
Dýchání je základem našeho života, a proto je tolik zdravotních systémů postaveno na principech správného dýchání. Důležitost správného dýchání pro zdraví byla již dlouho prokázána stovkami studií a pozorování.
Respirační gymnastika Buteyko je systém léčení těla, jehož cílem je omezit hluboké dýchání nebo "metodu volné eliminace hlubokého dýchání (VLGD)" - podle autora systému.
Význam správného dýchání pro zdraví
Tato metoda byla vyvinutá vědcem v roce 1952 a od té doby byla úspěšně používána k léčbě a zmírnění příznaků bronchiálního astmatu, alergických onemocnění a dalších respiračních onemocnění.
Příčina vývoje onemocnění, podle jeho názoru, v alveolární hyperventilaci - tedy s hlubokým dechem, množství kyslíku přijaté člověkem nezvyšuje, ale kysličník uhličitý se snižuje. A její nedostatek vede k vzniku asi 90 nemocí.
To je způsobeno zvýšeným tónem hladkého svalstva, spasmem dýchacích cest a respiračním selháním tkání. Jedním z potvrzení této teorie je skutečnost, že objem plic zdravého člověka je 5 litrů a pacient s bronchiálním astmatem je asi 10-15 litrů.
Dýchací cvičení mohou pomoci s těmito nemocemi, jako jsou:
- bronchiální astma;
- astmatickou bronchitidu;
- emfyzém;
- pneumoskleróza;
- symptomy pneumonie;
- angina pectoris;
- hypertenze;
- porušení cerebrálního oběhu;
- alergické nemoci.
Aby se krev nasytila oxidem uhličitým, který je v ovzduší velmi malý, je třeba regulovat dýchání, což je mělké a přestávky mezi dechami - déle.
Cílem gymnastiky je naučit člověka ovládat jeho dýchání a zbavit se hyperventilace.
Zásada správného dýchání je jednoduchá - potřebujete 2-3 sekundy plytké plytké vdechnutí, pak vydechněte 3-4 sekundy a snažte se zvýšit pauzu mezi dechmi.
Tehdy lidské tělo odpočívá. Také, aby se stimuloval trigeminální nerv, během pauzy musíte hledat a nemusíte se bát vznikajícího pocitu nedostatku vzduchu.
Začněte zapojovat se do podobného systému, musíte být připraveni na nepříjemné pocity, které vznikají v prvních fázích cvičení. Může se objevit strach, odpor k cvičení, exacerbace nemoci a pocit bolesti a jsou také možné příznaky jako ztráta chuti k jídlu, zvýšené dýchání a dušnost.
Hlavním úkolem není přestat cvičit, a pak se po chvíli začne zotavovat a budou mít nepříjemné pocity.
Výhody dýchacích cvičení jsou schopnost dělat cvičení kdekoli a kdykoli budete chtít: doma, na procházce, v práci nebo v dopravě. Navíc je poměrně jednoduchý a vhodný pro všechny věkové skupiny, od dětí od 4 let až po lidi nejvíce pokročilého věku.
Cvičení lze provádět kdykoli, ale je lepší, abyste si někteří trénovali a každý den vykonávali určité hodiny.
1 cvičení - musíte se snažit zadržet dech, dokud necítíte pocit nedostatku vzduchu a zůstanete v tomto stavu co nejdéle, přičemž budete mít mělké, mělké dechy. Pokud se chcete zhluboka nadechnout - začněte cvičení znovu.
Cvičení 2 - držte si dech při chůzi - držte si dech a projděte po místnosti, dokud necítíte nedostatek vzduchu, pak dýchte a zopakujte cvičení znovu.
3 cvičení - povrchně dýchat po dobu 3 minut, postupně zvyšuje čas na 10 minut.
Buteyko - dýchací cvičení. Video lekce
Na počátku roku 1950 z minulého století Sovětský profesor medicíny Konstantin Buteyko nabídl úřady SSSR Ministerstvo zdravotnictví nový způsob dechových cvičení.
Fyzioterapeutická metoda byla založena na pravidlech dýchání a její užitečnost spočívala v tom, že podle Buteyka bylo hluboké dýchání, které vedlo k většině nemocí. Světová praxe již uznal, že nadměrná hyperventilace vede k onemocnění a onemocnění: bronchiální astma, plicní fibróza, astmatický bronchitida, rozedma plic, hypertenze, roztroušená skleróza mozkových cév, angina pectoris, chronická zánět ledvin, poruch prokrvení mozku, roztroušená skleróza jednotlivé orgány, mozkový infarkt a jiné
Například pacient s astmatem dýchá stále častěji než zdravý člověk a podle výsledků výzkumu spotřebuje třikrát více kyslíku! Takový intenzivní režim těla trvale ovlivňuje vnitřní orgány a neovlivňuje to nejlepší způsob.
Buteyko - dýchací cvičení. Video lekce
Vědci zjistili, že hluboké a časté dýchání nepřispívá k lepší funkci plic. Současně takové intenzivní a silné dýchání výrazně snižuje množství oxidu uhličitého CO2 v lidském těle. A jak víte, lidský život pochází z dělohy, kde je oxid uhličitý o řádu větší než v běžném světě! Při nadměrné hyperventilaci plic je nadměrně nervózní nervový systém. Osoba se stane podrážděnou, temperovanou a nervózní.
V důsledku nervozity dochází k narušení normálního metabolismu. Má také negativní vliv na zdraví a pohodu. Do těchto příznaků se přidávají vegetativní poruchy - pocení, záchvaty slabosti a náhlá únava.
Na základě jeho výzkumu K.P. Buteyko vyvinul zvláštní metodu správného zdravého dýchání, který byl uznán v SSSR a byl uznán Ministerstvem zdravotnictví SSSR v roce 1986.
Dnes je známo více než 150 onemocnění, které mohou být vytvrzené nebo v podstatě vyléčené, pokud pacient pravidelně aplikuje Buteykovou metodu. A kromě toho mnoho lidí po celém světě používá tuto metodu již více než 50 let a mluví o tom nejpozoruhodněji.
Zvláště metoda Buteyko dýchacích cvičení pomáhá léčit příznaky bronchiálního astmatu.
Nejdůležitější informace o metodě respirační gymnastiky od Buteyka
Metoda je založena na principu zvýšení obsahu oxidu uhličitého v krvi. Udělejte to jednoduše.
To je možné, pokud snižujete hloubku vdechnutí a zvyšujete pauzu po výdechu.
Z času na čas by měl být během procedur zlepšování dechových cvičení proveden maximální počet dechů.
Při ovládání vlastního dýchání by měl být každý dech mělký a neúplný. Během zpoždění musíte zvednout oči, čímž masíte trigeminální nerv, uvolníte nervový systém. A těsně před vydechováním musíte drasticky utáhnout svaly.
Pocity pacienta by měly být stejně jako v obvyklém nedostatku vzduchu. Krátké dechy a výdechy.
Jak jsou cviky Buteyko dýchání cvičení
1. Sedněte přesně na židli, položte záda, položte ruce na kolena a uvolněte se.
2. Pokuste se dosáhnout mělkého dýchání, jako byste se báli dýchat celou hruď.
3. Zaměřte se na to, aby se výdech v nosu téměř nezaznamenal. V hrudníku by se měl objevit pocit nedostatku vzduchu.
4. Dejte si dech s každým výdechem.
5. Pokaždé se pokuste dosáhnout maximální pauzy. Norma pro maximální pauzu 30 až 60 sekund.
Dýchat tak asi 10 minut.
V bodech se Buteykova sada cvičení provádí následovně.
S mělkým dýcháním, nikoli v celém hrudníku (horní části plic).
5 sekund. - inhalujte, 5 sekund. - vydechněte, 5 sec. - pauza. Opakujte 10krát.
Při úplném dýchání v celém hrudníku (plné dýchání).
7 sekund - inhalaci, počínaje membránou a končící dechou v hrudi;
7 sekund - výdech, počínaje membránou a končící dolní částí plic; 5 sekund. - pauza. Opakujte 10krát.
Proveďte úplný dech střídavě levou a pravou nosní dírkou. Opakujte 10krát.
Vytáhněte břicho nahoru.
7 sekund - vdechněte, 7 sekund - vydechněte, 5 sekund. - pauza, nakreslete břišní svaly. Opakujte 10krát.
Vykonávejte maximální ventilaci plic.
Proveďte 12 rychlých nádechů a výdechů, 2 sekundy. - vdechněte, 2 sekundy. - vydechněte. Okamžitě udělejte maximální pauzu na výdech 1.
Dýchat zřídka:
5 sekund. - inhalujte, 5 sekund. - vydechněte, 5 sec. - pauza. Opakujte 4 krát.
5 sekund. - inhalujte, 5 sekund. - zpoždění po vdechnutí, 5 sekund - výdech, 5 sekund. - pauza. Opakujte 6krát.
7 sekund - vdechněte, 7 sec. - zpoždění po vdechnutí, 7 sec. - vydechněte, 5 sec. - pauza. Opakujte 6krát.
10 sec - inhalujte, 10 sec. - zpoždění po inspiraci, 10 sec. - vydechněte, 10 sec. - pauza. Opakujte 6krát.
Dále musíte provést maximální dechové držení na výdech a poté na inhalaci jednou.
Malá pauza: sedět 3-10krát, pauza 3-10krát, pauza 3-10krát, pauza 3-10krát.
Nadměrně a neviditelně se snaží dýchat po dobu 3 až 10 minut a snižuje inhalační vzduch. Pokud cvičíte správně, pocítíte silný nedostatek vzduchu.
[box type = "info"] Výsledek všech cviků, které musíte dosáhnout, dosáhne bezbolestné pauzy 40-50 sekund. [/ box]
Nejsnazší je provádět léčbu onemocnění dýchací gymnastiky podle metody Buteyko, pokud zaznamenáte provedené cvičení a zaznamenáte své úspěchy ve speciálně navrženém notebooku nebo notebooku. V tomto případě můžete zaznamenat čas zpoždění, čas dýchání, puls a jasně pozorovat výsledky gymnastiky na vašem těle.
Bude užitečné vidět
VIDEO o cvičeních Buteyko dýchací cvičení
Buďte aktivní a zdraví!
[typ pole = "stín"]
Nenechte si ujít nejoblíbenější články v rubrice:
Buteyko K.P. / Všechna videa
Konstantin Pavlovič Buteyko o jeho objevu, část 2
Autor uhlíkové teorie dýchání Konstantin Buteyko o jeho objevu a útlaku z oficiální medicíny. O použití metody v Novosibirsku. Moderní medicína není zdravotní péčí, ale smrt.
Konstantin Pavlovič Buteyko o jeho objevu, část 1
Autor uhlíkové teorie dýchání Konstantin Buteyko o jeho objevu a útlaku z oficiální medicíny. Při vytváření jedinečného laboratoře a jeho zničení.
Rakovina a možnosti její metody prevence Buteyko
Sériové číslo 112 série "Velký lékařský objev dr. Buteyka."
Prevence infarktu a mrtvice podle metody Buteyka
Sériové číslo 113 série "Velký lékařský objev dr. Buteyka."
Buteyko tajný archiv
Série číslo 115 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka."
Butejkova metoda proti hlavnímu dělostřeleckému úderu a infarktu
Série číslo 116 ze série "Velký lékařský objev dr. Buteyka."
Úzkostná noc v oddělení mrtvice a metodě Buteyko
Série číslo 117 ze série "Velký lékařský objev dr. Buteyka."
Urážka Zapamatujte si metodu Buteyko!
Série číslo 118 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka."
Jak dýchat a žít. Buteyko
Metoda fyzického cvičení Buteyko.
Upokojte nemocnou mysl nemocných
Série číslo 119 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka."
Morální útlum vzrušené mysli nemocných
Série číslo 120 ze série "Velký lékařský objev dr. Buteyka."
Duchovní a morální pokyny Buteyko pro těžce nemocné pacienty
Série č. 121 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka".
V souladu s Infinitou. Znalost Boha od Butejka
Série č. 122 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka".
Oddělení lidí podle metody Buteyka
Série č. 123 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka".
Nebe a peklo v Butejko
Série č. 124 série "Velký lékařský objev dr. Buteyka".
"Jediný vítěz" - film Evgeny Smirnova
Buteyko. "Jediný vítěz". Film Eugene Smirnov, číslo 1 až číslo 2.
Lazarev S.N. Jak zacházet s astmatem, runny nosem. Buteyko metoda
Lazarev S.N. Jak zacházet s astmatem, runny nosem. Buteyko metoda.
Dech na Buteyku na Ukrajině
Pokud jste unaveni chronické rýmy, bronchitidy, astmatu, alergií, hypertenze, angíny, křečové žíly, žaludečního vředu, diabetes, neplodnost, adenomy prostaty, lupénky, nervové poruchy, poruchy spánku, chrápání, časté nemocnosti dětí, pak. Dýchat Buteyko!
Buteyko metoda a internacionalismus ve vědě
Série číslo 15 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka."
Dýchání Buteyko
Jak léčit astma, bronchitidu, častou rinitidu.
Buteyko princip. Normální dýchání
Buteyko princip. Normální dýchání.
Dýchání na Buteyko na televizním kanálu Moskva 24
Dech na Buteyko na televizním kanálu Moskva 24.
Dýchání na Buteyko, TVC kanál, program "Doktor I"
Léčba adenoidů metodou Buteyko bez operace.
Metoda Buteyko - Dýchání - Rozhovor Část 3 z 3
Buteykovu metodu dýchání, říká sám autor.
Metoda Buteyko - Dýchání - Rozhovor část 2 z 3
Buteykovu metodu dýchání, říká sám autor.
Metoda Buteyko - Dýchání - Rozhovory Část 1 z 3
Buteykovu metodu dýchání, říká sám autor.
Buteyko metoda. Adenoidy u dětí bez operace
Adenoidy u dětí bez operace, bronchitida a astma bez léků. Fyzická kultura a sport, které neškodí zdraví.
Fyzický cvičební systém Buteyko
Fyzikální cvičení navržená Kjótským institutem gerontologie na systému KP Buteyko jsou demonstrovány.
Buteyko metoda: dech místo léků
Buteyko metoda: dech místo léků.
Hlavní lékař kliniky Buteyko (Moskva) na kanálu Russkiy Mir
Hlavní lékař kliniky Buteyko (Moskva) A.Ye. Novozhilov na kanálu "Ruský svět".
Princip a metoda dýchání Buteyko rozhovor na stadionu
Buteyko metoda. Co nejvíce v jednoduchém jazyce.
Jak dýchat správně podle metody Buteyka
Fragment přenosu dechu metodou Buteyko.
Dýchání metodou K.P. Buteyko
Přenos centra zdravého dýchání v Torontu.
Vzácné video - metoda Buteykova dýchání, autor sám učí 2/2
Vzácné video - metoda Buteykova dýchání, autor sám učí 2/2.
Vzácné video - metoda Buteykova dýchání, autor 1/2 se učí sám
Vzácné video - metoda Buteykova dýchání, učí sám autor 1/2.
Zdravotní program, Naberezhnye Chelny
V programu: O volném vyloučení hlubokého dýchání podle metody Dr. Buteyka pod nadpisem "Prevence"; Výročí programu (soutěž) také zvažovala další důležitá témata týkající se zdraví.
Vývoj studie a objevu od Dr. Buteyko
Série číslo 14 ze série "Velký lékařský objev dr. Buteyka."
Léčba hypertenze metodou Buteyko, část 4
Série číslo 12 ze série "Velký lékařský objev dr. Buteyko."
Léčba hypertenze metodou Buteyko, část 3
série č. 11 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka" - "který se nejprve pokusil o léčbu hypertenze".
Jak dýchat, aby se nemocné?
Schinov Andrey Ivanovič (PhD, lékař v nejvyšší kategorie územní Centrum medicíny katastrof, metodistické způsobu volní eliminace hluboké dýchání ze strany KP Buteyko je o dýchání z důvodu zdravotního stavu člověka. Je možné dýchat, aby se zdravotní stav bude i nadále zhoršovat. A můžete tak, aby se zlepšilo zdraví.
Léčba hypertenze metodou Buteyko, část 2
série číslo 10 ze série "skvělý lékařský objev Dr. Buteyka".
Léčba hypertenze metodou Buteyko, část 1
Sériové číslo 9 série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka." Část 1.
Buteyko metoda a internacionalismus ve vědě
Série číslo 15 ze série "Velký lékařský objev Dr. Buteyka."
Mystický dech
Mystický dech. Frolov, Buteyko - rozdíl v metodách a obecné podstatě.
Metoda akademika KP Buteyko. Co Buteyko metoda zachází?
Sergei Altukhova přednáška dvakrát Methodist absolvent, spisovatel, autor trilogie „Objev doktora Buteyko,“ tvůrce efektivní vzdálenost kurzu učí metody Buteyko.
Praktická poučení o metodě akademika Buteyka
Nejvíce jedinečný a úžasný objev našeho krajana Konstantina Pavloviča Butejka. To mnozí považují za objev druhého tisíciletí. Mnoho stovek životů zachránilo díky Butejkovu metodě. Jeho metoda se nazývá Buteyko gymnastika a Buteyko respirační gymnastika.
Léčba adenoidů u dětí bez operace
Řada číslo 8 série "Velký lékařský objev dr. Buteyka"
Dýchání Buteyko
Série č. 7 Butejkova dech a Butejkova metoda.
Léčba obstrukční bronchitidy metodou Buteyko
Série č. 6 série "Velký lékařský objev dr. Buteyko" praktická péče o léky a antibiotika.
Dr. Buteyko je skvělý lékařský objev
Sériové číslo 5. Buteyko odhaluje tajemství uzdravování nevyléčitelných pacientů.
Dr. Buteyko je skvělý lékařský objev
Sériové číslo 4. Lékaři zabijáci nebo úředníci.
Dr. Buteyko je skvělý lékařský objev
Sériové číslo 3. Pokračování rané biografie K.P. Buteyko.