Žádná funkce těla není vynalezena takovou přírodou. Zívání, škytavka, kýchání - všechny tyto procesy těla na první pohled zcela zbytečné akce pro člověka. Samozřejmě, že není. Promluvme si o kýchání, proč to člověk potřebuje a jak se dobře kýchá.
Proč lidé kýchají
Kýchání je ochranná funkce těla, je jedním ze způsobů, jak lidské tělo může bojovat proti bakteriím a patogenním bakteriím. Během jednoho kýchání se desítky tisíc mikroskopických kapiček, které obsahují miliony mikrobů, vyletí z lidského těla.
Člověk kýchne, jestliže do jeho těla vstoupí cizí látky, které musí zbavit. Tyto látky způsobují svalové křeče, v důsledku čehož je vzduch vysáván nosem velkou rychlostí.
Věděla jste, že i kýchnutí z přímého slunečního světla může začít. Začínáme kýchat z jakékoliv vůně, která dráždí náš smysl: od kouře tabáku, prachu, z bohaté vůně parfému. U alergiky je tento seznam poněkud delší. Takže kýchání je ochrannou funkcí těla a musí se provádět správně.
Naučte se kýchat správně
Nejprve si pamatujte, že když kýcháte, nemůžete zavřít ústa svou dlaní. To by se nemělo dělat kvůli skutečnosti, že všechny mikroby a bakterie, které z nás kloučí, se usadí na dlaních. A s dlaními je můžete doručit do jakékoli části vašeho těla. Při kýchání proto lékaři doporučují používat jednorázové kapesníky, které by měly být po použití okamžitě zlikvidovány. V ideálním případě, po tomto postupu si umyjete ruce mýdlem a vodou, protože je pravděpodobné, že stejné talenty a bakterie náhodou padnou na vaše ruce.
Nikdy nedržte kýchání. Pokud chcete kýchat - kýchání. Pokud se tělo chce zbavit nějakých látek, nezasahujte s ním.
Při kýchání nikdy nepoškrcujte nos. Hlenu, který je obsažen v nosu a který může obsahovat patogenní mikroby a bakterie, se neobjeví, když odradí kýchání. Nezapomeňte, že naše nosní průchody jsou v blízkosti ušních kanálků, úzce spojených s krkem. Patogeny se mohou šířit přes ně a vést k různým závažným onemocněním krku nebo ucha.
Shrnout:
- Kýchání je užitečný postup, kýchání by nemělo být plaché.
- Při kýchání je správné použít šály na jedno použití, není správné zakrýt ústa dlaní.
- Nedržte kýchání a nezakrývejte nos, když kýcháte.
Kýchání na zdraví, teď víte, jak klečet správně!
Jak kýchat správně?
Po staletí příroda vylepšila přirozené mechanismy ochrany člověka před okolními mikroorganismy. Proto je každý proces, který se na první pohled zdá absolutně zbytečný, důležitý pro udržení zdraví. V našem článku budeme hovořit o kýchání - nepodmíněný reflex charakteristický pro lidi a vyšší zvířata. Budeme uvažovat nejen o fázích procesu, ale také se pokusíme odpovědět na otázku: Jak správně klečet?
Co se stane při kýchání?
Kýchání je komplexní reflexní úkon, díky němuž jsou horní dýchací cesty vyloučeny z prachu, mikroorganismů a jiných dráždivých látek.
Proces začíná podrážděním nosní sliznice. Nejčastěji se projevuje formou lechtání. Poté:
- Zhluboka se nadechne. Plíce se plní maximálním množstvím vzduchu.
- Současně se jazyk tlačí na tvrdé podnebí, svěží hrdlo hltanu a oči se nedobře uzavírají. Tyto účinky poskytují izolaci nosohltanu a ústní dutiny, takže výdech probíhá přes nos.
- Kvůli kontrakci prsních svalů a svalů břicha se zvyšuje tlak intraabdominální dutiny a hrudníku.
- Vzduch vybuchne z plic v silném proudu nosem.
Rychlost pohybu vzduchu během kýchání může přesáhnout 100 metrů za sekundu a sliny se rozšiřují na vzdálenost 3 metry. Navzdory zjevné složitosti reflexního procesu trvá kýchnutí kousek za sekundu.
Kýchá dobré nebo špatné?
Kýchání je obranný proces, takže se s ním nezajímáte. Samozřejmě těží tělu. Díky němu se cizorodé částice a mikroorganismy odstraňují z horních cest dýchacích.
Existuje však rubová strana mince. Kýchání přispívá k šíření mnoha infekcí, které jsou charakterizovány vzdušným přenosem. To je důvod, proč kýchání člověk nejčastěji způsobuje negativní emoce mimo jiné, zejména v přeplněných místech.
Navíc vzhled kýchání může být příznakem patologie virové nebo alergické povahy horních cest dýchacích. Léčba tohoto příznaku musí být obezřetná, zejména pokud je kombinována s horečkou nebo kožní vyrážkou.
Shrnutí, řekněme, že jediný kýchání je přínosný proces pro tělo. Pokud se však opakuje mnohokrát, je třeba hledat příčinu výskytu tohoto reflexu.
Jak kýchat správně?
Zvláštní, jak to může znít, je kýchání nutné. Takže pomůžeme našemu tělu zbavit se dráždivých látek v nosu a ochránit ostatní před šířením infekce. Existují jednoduchá pravidla, která vám pomohou kýchat s přínosy pro zdraví:
- Během kýchání je nežádoucí pokrýt ruce. V tomto případě patogeny a viry, které se tělo snaží zbavit, se dostanou na dlani. A kdo umýt rukou po kýchání? Dotknutím se tváře nebo nosu znovu zavedeme mikroflóru do dýchacího traktu, čímž vyvoláme novou fázi onemocnění.
- A přesto, abyste nezničili ostatní, musíte zavřít ústa. Jednorázové papírové ubrousky jsou pro to ideální a mohou být okamžitě zlikvidovány. Abyste se co nejvíce chránili před bakteriemi a viry, musíte si umýt ruce mýdlem a vodou.
- Někteří lidé se snaží kýchat. To je škodlivé, protože bráníme odstranění dráždivých látek z horních cest dýchacích. Pokud tedy tělo oznámilo, že se chystá kýchat, nezasahujte s ním.
- Dalším špatným postupem při kýchání je strkání nosu. To snižuje hladinu hluku z procesu, ale zabraňuje vymývání horních cest dýchacích. Navíc, když nenajdete cestu, bakterie a viry se mohou dostat do zvukovodu nebo hrdla. Pokud jsou mikroorganismy dostatečně patogenní, mohou způsobit otitis nebo faryngitidu. Tato situace je pro děti typičtější vzhledem k povaze anatomické struktury respiračních a sluchových orgánů.
Když jste pochopili, jak správně kýchat a provádět výše uvedená jednoduchá doporučení, můžete získat jen z toho výhody a správně zakrýt ústa s jednorázovou tkáňou, ne otravujte ostatní. Pravidlo dobrého tónu si přeje kýchání člověka dobré zdraví!
zdravotnický konstruktér
Proč lidé kýchnou? Moudrá příroda poskytuje mnoho mechanismů, které chrání naše tělo před kontaktem s patogenními bakteriemi a mikroby a kýchání je jedním z nich. Není náhodou, že člověk, který kýchal, se rozhodl řešit přání "Buďte zdraví!". Existuje mnoho důvodů pro tento proces: existují přímé sluneční záření, různé zápachy, dráždivé čichové receptory a elementární hypotermie. Lékaři nedoporučují potlačit chuť kýchání: pokud jsou bakterie vyzváni k volné přírodě, pak by jim měla být poskytnuta příležitost. Ale jak to udělat správně? Webové stránky o zdravém životním stylu "Health Designer" nabízí diskusi o tomto tématu.
Obvykle kýchání předchází hluboký dech, během kterého jsou plíce téměř zcela naplněny vzduchem. Současně dochází k poklesu měkkého patra a uzavření otvoru, které spojuje hltan s ústní dutinou. Pak se objevuje ostrý výdech, celý vzduch se vydechuje přes nos a ne přes ústa. U alergiky mohou cizorodé látky, jako je pyl květů nebo prachové částice, vyvolat kýchání, protože to způsobí, že v těle vzniká histamin, látka, která způsobuje svalové křeče. Podobnou reakci lze očekávat i při inhalaci tabákového kouře nebo přílišného parfému. Časté a nadměrně intenzivní kýchání je někdy příčinou krvácení z nosu, protože sliznice nosní dutiny vysuší a praskne spolu s přilehlými cévami.
Nezakrývejte ústa rukama.
Když člověk kýchá, miliony patogenních bakterií vyletí z úst do vzduchu. Zvyk zakrývat ústa rukama můžete proto bezpečně označit za škodlivý: v následujících několika minutách se tyto bakterie v dlani skvěle uklidní a po několika okamžicích padnou do úst nebo někde jinde. Je mnohem lepší použít jednorázový kapesník na zakrytí úst (mimochodem, měl byste mít vždy po ruce, dokud nedokončíte léčbu nachlazení) a pak ho okamžitě vyhazíte. Ale opět neexistuje žádná záruka, že na kůži rukou nedojde alespoň malé množství bakterií. Není vždy možné rychle umýt ruce antibakteriálním mýdlem, ačkoli tato cesta by byla prostě dokonalá.
Lékaři někdy doporučují, že když kýcháte, zakryjte ústa ne s dlaní, ale s kolenem kolena: říkají, že jsou menší rizika. Není možné nuceně potlačit kýchání "nutkání" v sobě, protože hlen z nosu se může snadno dostat do uliček sluchových trubek, a pak vám bude poskytnut otitis, sinusitida a podobné nemoci.
Zajímavá fakta o kýchnutí
Věnovali jste pozornost skutečnosti, že při kýchání našich očí se automaticky schováváte nebo zašmudíte? To je další obranný mechanismus. Faktem je, že rychlost vydechovaného vzduchu může snadno dosáhnout rychlosti 150 km / h, a díky tlaku, který z něj vytvoří, by oči snadno mohly létat z oběžných drah. Kromě toho se vyskytují svalové křeče, které způsobují, že se vzduch prochází nosem a zavřenýma očima, a současně se řídí stejnou oblastí mozku.
Často slyšíte, že když kýchání zastaví srdce. Ve skutečnosti to není úplně pravda. Právě žebrový klec je pod takzvaným pozitivním tlakem, který vytváří iluzi krátkého přerušení srdeční činnosti.
Jak kýchat?
admin | 25. března 2016 | 2450
Zde lékaři říkají, že omezit kýchání, tj. kýchání "v sobě" je škodlivé. Plně souhlasím, zejména proto, že předtím, než jsem četl tyto tipy, kýchl jsem se tak, že se lípy ohýbaly. Samozřejmě za nepřítomnosti lidí.
Víš, existuje neopísatelné potěšení, které tak trčí s kýcháním, a pak ještě pár minut můžete poslouchat, když zvoní okna v bytě. Ale, pravda, je to tak, že je to taková nuance. To je - si zvyknete na kýchání válečnictví, hrdinsky. Ne nějaký tenký "appppsss!" Jako šváb za chladničkou, a konkrétně, basa - "AAAEEECHOOO". A v jednom jemném okamžiku může takový zvyk upustit.
Jednou jsem kýchala, když se inspektor dopravní policie podíval do okna otevřeného auta.
Chtěl cítit, co jsem dýchal s takovými zajímavými věcmi, a když jsem viděl, že jsem se vrásil do nosu, abych kýchnul, velmi taktně visel v okně a čekal na můj skromný kýchání. A já jsem náhodou, jak jsem býval sám, vykřikoval, že inspektor, který neočekával neobvyklé zvuky, udeřil do hlavy, když skočil do hrůzy. Bylo to nepříjemné, ano.
Druhýkrát byl minulý týden. Jsem jedním z lidí v bytě, s kočkou a bobříkem. Už kýchnul, tak kýchnul! Kočka, která spala na okenní parapetu, s překvapením "miyaaaavvv!" Odvrátila jsem se od něj a po půl dne jsem prozkoumala chvějící se dívku Beaver Yorkeovou za byt.
Teď nevím, co mám dělat. Hlasitě kýchání je užitečné, ale nejisté. Tiché kýchání je škodlivé, ale kulturní.
Jak kýchat?
Lidské tělo je velmi složitý systém s mnoha různými funkcemi, z nichž jeden kýchá. Nabízíme vám další informace o správném kýchání z hlediska zdraví a etikety.
Kýchání není zbytečný proces, vynalezený právě tak přírodou, ale ochrannou funkcí těla, která nám umožňuje bojovat proti bakteriím a mikrobům. Při procesu kýchání dochází k destilaci tisíců mikroskopických kapiček z těla, které obsahují mikroby nebo cizí látky, které musí být odstraněny.
Naučte se kýchat správně
- Je naprosto nemožné omezit kýchání nebo to provést tím, že se zatahne nos. Věc je, že to může vést k prasknutí ušní bubliny, protože silný proud vydechovaného vzduchu nevychází přes nosní dírky, ale je poslán přímo do Eustachovy trubice. Dokonce i v případě, že membrány zůstávají nedotčené, patogenní mikroby, které se neprojely, se dostanou do úseku ucha a následně budou schopny způsobit různé zánětlivé procesy.
- Také omezující kýchání může způsobit krvácení z nosu, prasknutí krevních cév a ve vzácných případech slepotu.
- Když kýcháte, vždy zakryjte ústa a nos, ale nedělejte to s dlaní, protože všechny mikroby brzy padnou z vašich rukou do vašeho těla. V tomto případě je lepší použít jednorázový kapesník, který můžete okamžitě vyhodit. Po kýchání se doporučuje umýt ruce mýdlem a vodou.
- Pokud se stane, že na ruce není kapesník a chystáte se kousat, pokryte si paže rukou. Tím snížíte pravděpodobnost dalšího šíření bakterií.
Zajímavý fakt: když kýcháte, vyletí z člověka více než 100 tisíc bakterií a pokud se za tímto okamžikem nekryjete, mohou infikovat asi 150 lidí.
Pravidla etikety
Podle pravidel etikety by kýchání za přítomnosti jiných lidí mělo být tiché, zatímco by se skrývalo za čistou kapesník. Poté byste se měli ospravedlnit partnerům.
Pokud by ve vaší přítomnosti kýchla jiná osoba, neměli byste na tuto pozornost soustředit a předstírat, že jste si nevšimli. Osoba, která k nám kýchla, je obvykle nazývána "Buďte zdraví", ale nedělají to v zahraničí.
Kýchání a těhotenství
Kýchání během těhotenství není příjemná aktivita. Aby se oslabila napětí dělohy, v tomto okamžiku stojí za to trochu se sklonit nebo sednout. Jinak může ostrý svalový spasmus způsobit bolest, což je pro vaše dítě naprosto nežádoucí.
Teď víš, jak se dobře kýchat. Udělejte to pro každou potřebu vašeho těla, protože kýchání chrání vaše tělo a je důležitou součástí imunitního procesu.
Jak kýlit dívku na krásnější?
Ahoj holky Tento článek bude diskutovat o třech věcech:
- jak kýchat
- jak děvče krásně kýchne
- co byste neměli dělat při kýchání
O ošklivém kýchnutí
Často lidé nepřemýšlejí o tom, jak kýchají, ačkoli některé dívky by stály za to. V každém případě jsou ti, kteří se snaží být ženskí a dělají všechno krásně a milostí.
Někdy však nějaká krása přitahuje pozornost nejen svým vzhledem, ale hlasem: "Kdesi kýchněte! No, dobře... Právě teď... A-ABBJAHA-A-A. "- a hnízda ve všech směrech, skleněné praskliny, prachovky, země se třásou, pes, který procházel kolem, měl srdeční záchvat a lidé se schovávali pod nejbližšími tabulkami, kteří čekali na apokalypsu.
Kýchání ze srdce - je to hezké. A v osamělosti se můžete uvolnit. Ale co když jste na konferenci? Nebo ve filmu? Nebo jen chcete, aby se váš muž nebál tebe, ale spíše se pohyboval, když kýcháte?
"Ďábel je v detailech", a tam jsou malé věci, které degradují obraz dívky. Ošklivý hlasný kýchání - mezi nimi.
Jsme stále dívky a v našich silách opravujeme zvyk kýchání. A nejenom redukujete decibely, ale také vaše kýchání roztomilé a ženské) Je to jednoduché.
Jak ne kýchat, jestliže kýchání je zcela nevhodné?
Nejprve, pokud je situace nevhodná a máte pocit, že kýcháte tak, že ptáci spadnou ze stromů - přitiskněte prst na přepážku mezi nosními dírkami ve své základně, stlačte nahoru a jako v hlavě.
Toto opatření dočasně potlačuje reflex. Použijte ho však pouze v nejvíce extrémních případech (kdy kýchání je zcela nevhodné). Protože tělo chce kýchat, je lepší kýchat.
Jak kýchat správně?
Buďte pozorní! Snažte se omezit kýchání, neblokujte nosní dírky úplně, v žádném případě nehýbejte nos a neudržujte ústa zavřené - je to škodlivé!
Pokud tak učiníte, stále kýcháte, ale "uvnitř", a každá bjaka (hlen a bakterie) nezůstane jen uvnitř, ale může se také dostat do zvukovodů, které jsou plné zánětu.
Kýchání uvnitř je nemožné!
Jak kýchat krásné a ženské?
Pokud vám situace umožňuje kýchání, udělejte to hezky. Koneckonců, chceme nejen vypadat krásně, ale i chovat se stejným způsobem.) Dlaně přeložte na člun, úplně zakryjte nos a ústa, aniž byste zapustili vzduchové vodiče.
Pravdou je, že jakýsi zvuk vychází z nás, když kýchání není nic jiného než zvyk.
Ačkoli kýchání je rychlým reflexem organismu, stále jsme schopni během kýchání řídit jak ústa, tak jazyk. Proto se obvykle "apchha!" Může nahradit "abjo!", "Assa!" Nebo kdo má rád něco)
Nicméně, aby to zní docela hezky, nahraďte jej tichým "ptsi!" - tak koťata kýchají) Muži prostě žhnou emocemi.
Jak jsem řekl, stisknutím septum nosu můžete ovládat kýchání. Stiskněte velmi tvrdě - můžete se vyhnout kýchání. Klepněte na trochu slabší - kýchání se jen tišší než obvykle.
Proto pokud kýcháte velmi hlasitě, zjistěte, jak správně skládat ruce (jako na obrázku). Uvnitř lodi stisknete falangus ukazováčku na septa a venku nevidíte nic jako kýchání.
Opět, to není těžké, je to jen zvyk, který trvá krátký čas kultivace (stejně jako zvyk smát krásně - číst). Udělejte to několikrát a pak nebudete muset o tom přemýšlet, budete kýchat jako roztomilá mladá kočka)
Několik slov o procesu kýchání
Proč člověk kýchá? Kýcháme, když tělo potřebuje zbavit se některých dráždivých látek. V tomto případě dochází k svalové křeči, které tlačí vzduch z nosohltanu spolu s bakteriemi a dalšími dráždivými látkami.
Proto je kýchání velmi užitečné.
Jak zakrýt tvář?
Existuje názor, že není možné zakrýt tvář rukama během kýchání, protože všechny vaše bakterie zůstávají na dlaních. Ve skutečnosti je mnohem nesprávnější kýchání, aniž byste pokrývali ústa a nos - bakterie budou letět do vzduchu, u lidí, u vašeho nábytku a čekat tam. Není nic dobrého.
A pokud z nějakého důvodu také z úst z úst ucítí špatně, bude to cítit i jiní, protože když kýcháte, vzduch se z nás vytáhne velkou silou a rozšiřuje se daleko. (Jak si zuby zuby smýkat, aby necítil z úst?).
Pokud tedy nemáte kapesník (je to lepší - okamžitě ho vyhazovat) nebo suchou ubrousku (a obvykle se nestane, když je to zapotřebí) - kýchání do loktů (i když to není moc hezké) nebo pokryjte tváří rukou.
Ale nenechávejte si ruce nikde, nelíkejte ani nenechte (a chtějte...))) a co nejdříve je umyjte mýdlem a vodou nebo otřete čisticími ubrousky nebo nějakým dezinfekčním prostředkem.
Ale jestli je někdo blízko a situace to dovolí - kýchnějte správně, s celou svou silou, celým srdcem! To je užitečné a zábavné)
Jak kýchat?
Je nutné kýchat správně, a to tak, aby vydechovaný vzduch procházel ústy. Mnozí lidé, kteří se snaží tiše kýchat, kýchají, aniž by otevírali rty a drželi nos. Současně vzduch nenajde zásuvku a je poslán do uší, tlačí na bubínek. To může být vážná komplikace. Kromě toho vzduch obsahuje mnoho zárodků, včetně patogenů, které mohou způsobit otitis. No, kapesník je pravidlem etikety.
Existuje takový soubor pravidel - Respirační etiketa.
Kýchání je obranný mechanismus. Nemůžete nos nosit dvěma prsty, jako většina lidí, je lepší kýchat a ranit nosem střídavě jednou nosní dírkou a pak jinou. Nepoužívejte obal, ale jednorázově suchý. Nehýbejte hlenem nosní dírky do hltanu a také nehnívejte, jinak se může získat toxická gastritida nebo podrážděním orofaryngeální sliznice. Není potřeba nýtovat nosní dírky prsty, riziko krvácení kvůli prasknutí tkáňových cév nosní dutiny. Pokud je nutkání kýchání, připravte se na to, odstupte stranou. Těhotné ženy velmi pečují s kýcháním, protože napjaté svaly pánve a dělohy. Objevují se případy zvýšené bolesti zad (herniované kotouče), vytváření nouzových situací při řízení auta v důsledku kýchání. Virologové doporučují kýchání do loketního kloubu (ohnout rameno a přinést ji do nosu).
Žít skvěle!
Jak kýchat. Žít skvěle! Fragment vydání z 03.02.2017
Vložte kód videa
Nastavení
Přehrávač se automaticky spustí (je-li to technicky možné), pokud je zobrazen na stránce
Velikost přehrávače bude automaticky nastavena na velikost bloku na stránce. Poměr stran - 16 × 9
Po přehrání vybraného videa přehrávač přehraje video v playlistu.
Kýchání musí být také možné správně, aby se váš osobní virus nerozšířil na sousedy na vstupu, cestující v metru a autobusy a kolegy v práci. Kýchání v dlani - špatně! A v pečlivě vyžehleném kapesníku - taky! A jak je to správné?
Sledujte tohle
Nejoblíbenější
Doporučit
Nejnovější aktualizace
Moje odběry jsou:
© 1996-2018, první kanál. Všechna práva vyhrazena.
Úplné nebo částečné kopírování materiálů je zakázáno.
Při dohodnutém použití materiálů z webu je nutné odkaz na zdroj.
Kód pro vložení do blogů a dalších zdrojů zveřejněných na našich webových stránkách může být použit bez koordinace.
Živé vysílání vysílaného streamu na internetu bez souhlasu je přísně zakázáno.
Vysílání je možné pouze při použití přehrávače a systému online vysílání prvního kanálu.
Žádost o organizaci vysílání.
Pozadí První kanál tel. +7 (495) 617-73-87
Jak kýchat
Veškeré informace zveřejněné na webových stránkách www.pulslive.com (jiné názvy: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) patří do reklamní a informační skupiny "Pulse Live" a jsou chráněny v souladu s právními předpisy Ruské federace a nesmí být používány v žádné formě., včetně reprodukce, distribuce, zpracování, jinak s odkazem na webovou stránku www.pulslive.com (nebo na jejích dalších adresách: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Při citování materiálů v internetových zdrojích by měl být přímý hypertextový odkaz - www.pulslive.com (nebo jiná jména: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Použití materiálů bez příslušných odkazů bude zvažováno v souladu se zákonem o masmédiích a současnými právními předpisy Ruské federace.
Stránka nenese odpovědnost za obsah propagačních materiálů. Redaktoři ne vždy sdílejí názor autorů a neodpovídají za obsah příspěvků a komentářů na webu.
Jak kýchat, kašlat a vyfoukat nos
Správná technika kašlání.
Závažný kašel nebo kýchání způsobuje zátěž na zádech. Tento tlak je tak intenzivní, že může vyvolat kýlu z oslabeného disku. Proto před nasazením kašlání nebo kýchání musíte správně dát záda:
- Ohnout lehce za ruku za záda.
- Mírně ohněte kolena
- Nejlepší je stát se zády ke zdi, abyste podpořili záda.
Lidé kašle zpravidla dělají stejné chyby. Například vezmou příliš mnoho vzduchu do hrudníku a pak vykašli s veškerou svou silou. To je nejen špatné, ale i nebezpečné. Nadbytečný vzduch vytváří tlak v plicích. To může způsobit jejich prasknutí, krevní tlaky a srdeční problémy. Pro správnou distribuci vzduchu položte ruce na žaludek a sledujte jeho pohyb. Stiskněte dolů na břicho a snažte se kašlat "na podlaze".
Existuje takzvaný neúčinný kašel, když prodloužený záchvat nastává bez sputa. Takový kašel musí být potlačen. Můžete to udělat polykáním slin, pitnou vodou nebo držením vzduchu.
Kašel musí být opatrný. Dýchat středně a pohybovat hlenem podél průdušek jemným kašlem.
Naučte se kýchat správně
Kýchání je odpověď těla na mikroby a cizí těla v nosohltanu. Během kýchnutí tisíce kapiček obsahujících mikroby vyletí z těla obrovskou rychlostí.
Hlavním pravidlem správného kýchání - nezakrývejte ústa dlaní, takže všechny patogenní mikroby zůstanou na vašich rukou. Použijte jednorázové ubrousky a po kýchání si umyjte ruce.
Za druhé, nedržte kýchání. Nezasahujte do těla, abyste se zbavili bakterií.
Za třetí, nečistěte nos. Infekce se může dostat do zvukovodu a způsobit komplikace.
Jak vyfukovat nos
Při nesprávném čištění nosu může běžná nachlazení způsobit otitis, sinusitidu, faryngitidu. Chcete-li minimalizovat rizika, postupujte podle následujících pokynů:
- Nepoužívejte kapesník. Použijte jednorázové papírové ubrousky - takže se mikroskopy nevrátí zpět do nosní sliznice.
- Nevyfukujte si nosní dírky současně. Nejprve vyčistěte jednu nosní dírku a poté druhou. Tím se snižuje tlak v nosní dutině a zabraňte vstupu infekce do uší.
- Nikdy nepoužívejte hlen nebo vypijte ho ústami. To rozšiřuje klíček v krku a v těle.
- Pijte spoustu tekutin a udržujte si teplo. Takže hlen opouští nos rychleji.
- Ujistěte se, že jste po foukání umyl ruce, abyste zabránili šíření infekce.